Nhìn bàn chân không có 2 dấu hiệu này thì thận của bạn đang rất tốt, nếu thấy đau ở 2 vị trí thì nên đi khám thận ngay
Quan sát những thay đổi ở bàn chân là một phương pháp nhận ra những cảnh báo của bệnh thận sớm.
Ngày 05/07/2025, Thanh niên Việt đưa tin "Nhìn bàn chân không có 2 dấu hiệu này thì thận của bạn đang rất tốt, nếu thấy đau ở 2 vị trí thì nên đi khám thận ngay". Nội dung chính như sau:
Trong đông y, thận một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, thực hiện chức năng sinh dục, nội tiết, tiết niệu, huyết dịch, xương cốt và cả hệ thống thần kinh. Vậy làm thế nào để nhận biết thận đang gặp vấn đề? Hãy cùng tìm hiểu 3 dấu hiệu quan trọng ở bàn chân có thể cảnh báo về tình trạng sức khỏe của thận.
Trong đông y, thận một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể. Nó chứa đựng tinh hoa của cơ thể, tiếp nhận khí của ngũ tạng, giống như "động cơ" của sự sống. Thận thực hiện chức năng sinh dục, nội tiết, tiết niệu, huyết dịch, xương cốt và cả hệ thống thần kinh.
Theo góc độ hiện đại, thận là “nhà máy lọc” khổng lồ, bài tiết chất thải, tái hấp thu dinh dưỡng. “Bộ lọc” này nếu bị tắc nghẽn, độc tố trong cơ thể tích tụ, dinh dưỡng mất cân bằng, rắc rối sẽ rất lớn.
Nếu thận âm thầm "ốm", cơ thể thường không lập tức lên tiếng, đến khi có biểu hiện khó chịu rõ ràng thì có thể đã hơi muộn.
Thế nhưng, đôi chân lại có thể cho biết tình trạng của thận. Kinh thận bắt đầu từ phía dưới ngón chân út, một số thay đổi ở bàn chân có thể phản ánh sự thịnh suy của khí thận.
Nếu bàn chân có 2 biểu hiện quan trọng dưới đây, thì chứng tỏ thận của bạn vẫn còn khá tốt.
Thứ nhất, ngón chân út " có da thịt"
Ngón chân út là “điểm khởi đầu” của kinh thận. Ngón chân út to, dày, có da thịt thường cho thấy “kho dự trữ thận khí” tương đối đầy đủ, chức năng tốt. Nếu ngón chân út trông đặc biệt mỏng, nhỏ (không phải là nhỏ bẩm sinh, mà là tương đối khô héo, thiếu “cảm giác khí sắc”), có thể cho thấy thận khí tương đối suy yếu, cần chú ý.
Thứ hai, móng chân hồng hào
Móng chân khỏe mạnh có màu hồng hào, giống như cánh hoa anh đào nở rộ. Lưỡi liềm chiếm 1/5 chiều dài móng.
Còn khi thận có vấn đề, móng chân thường xuất hiện những dấu hiệu sau:
- Các đường dọc rõ ràng: Cơ thể có thể ở trong trạng thái mệt mỏi quá mức và sức khỏe kém.
- Màu móng nhợt nhạt: Có thể cơ thể không đủ khí và máu, cho thấy thiếu máu và các vấn đề khác.
- Móng có màu xanh, tím và sẫm: Khí và máu lưu thông ở bàn chân không tốt, có thể bị chóng mặt và nhức đầu.
- Màu móng nửa trắng, đầu đen (đặc biệt là móng chân út): Cho thấy rõ ràng tình trạng thận kém! Biểu hiện này cần đặc biệt lưu ý, cần quan tâm sớm.
Nếu thấy "đau" ở 2 nơi này ở trong cơ thể thì chứng tỏ thận đang không khỏe
1. Đau 2 bên lưng dưới
Thận nằm ở 2 bên lưng dưới của chúng ta. Nếu bị đau 2 bên lưng dưới, rất có thể thận đang bị tổn thương.
Đặc biệt khi mới thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi lật người, đi vệ sinh, màu nước tiểu sẫm màu hơn, có nhiều bọt, bọt lâu tan, cơ thể sưng phù. Đây là dấu hiệu sớm của viêm thận. Điều này cũng có thể gây đau lan rộng, thường là đau bụng.
2. Đau khi đi tiểu
Trong trường hợp bình thường, bạn sẽ không có nhiều cảm giác khi đi tiểu. Nhưng nếu đột nhiên thấy đau khi đi tiểu, khó tiểu, rất có thể hệ tiết niệu đã bị tổn thương do viêm nhiễm bởi một số vi khuẩn, virus xâm nhập từ bên ngoài.
Nếu không được điều trị và điều chỉnh kịp thời có thể gây viêm thận, dẫn đến suy thận nghiêm trọng. Vì vậy, bạn nên bổ sung nước kịp thời, chú ý giữ gìn vệ sinh cơ thể và vệ sinh cá nhân để bảo vệ thận, phòng tránh bệnh thận.
Chăm sóc sức khỏe thận: Hãy làm điều này mỗi ngày
1. Ngâm chân
Thời điểm tốt nhất: 7-9 giờ tối, khi kinh thận "thịnh vượng".
Cách làm: Nhiệt độ nước khoảng 40°C, tốt nhất là dùng chậu gỗ, ngâm 15-30 phút, hơi ra mồ hôi là được.
2 loại gia vị phá gan, hại thận chẳng kém rượu bia nếu lạm dụng: Người Việt toàn dùng vượt mức khuyến cáoĐỌC NGAY
Công dụng: Dòng nước ấm có thể dẫn khí huyết đi xuống, giúp “bổ sung năng lượng” cho kinh thận, thông kinh hoạt lạc, trừ hàn thấp.
2. Đi bộ bằng gót chân
Cách làm: Sải bước dài! Gót chân chạm đất trước, mũi chân đạp về phía trước, giống như “đá bóng” nhẹ nhàng, khi chân sau đạp đất thì nhấc gót chân lên. Giữ thẳng lưng, không gập đầu gối.
Công dụng: Mỗi bước đều kích thích gót chân, bộ phận này có huyệt vị liên quan đến kinh thận, thường xuyên kích thích có lợi cho việc bổ thận cố bản, kiên trì đi bộ sẽ giúp xương cốt chắc khỏe.
3. Nhón gót chân
Cách làm: Đứng chụm hai chân, năm ngón chân bám đất, co hậu môn, hóp bụng, nhấc gót chân (kiễng chân). Thả lỏng vai, đầu hướng lên trời, sau đó, để gót chân nhẹ nhàng hạ xuống, rung nhẹ toàn thân.
Công dụng: Nhón gót chân có thể kéo căng kinh bàng quang và kinh thận ở vùng lưng, chân, rung nhẹ mặt đất có thể xoa bóp ngũ tạng lục phủ, điều hòa khí huyết.
Thời Báo Văn Học Nghệ Thuật đăng tải bài viết với tiêu đề: "Bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân trước khi ngủ, việc nhỏ mà lợi ích to" có nội dung như sau:
Mặc dù nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng việc bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ thực sự là một thói quen được nhiều người áp dụng và đã chứng minh được hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe. Điều này không chỉ có cơ sở từ khoa học mà còn dựa trên các phản xạ học cổ truyền, giúp bạn tận dụng tối đa những lợi ích của kem đánh răng không chỉ để làm sạch răng miệng mà còn hỗ trợ thư giãn và chăm sóc sức khỏe tổng thể.
1. Giúp dễ ngủ và ngủ sâu hơn
Lòng bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo và dây thần kinh liên kết với các cơ quan quan trọng như não bộ, tim, gan và thận. Khi bôi kem đánh răng lên lòng bàn chân, đặc biệt là loại kem có chứa bạc hà hoặc menthol, hương thơm the mát sẽ tác động đến hệ thần kinh trung ương, giúp bạn cảm thấy thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Đây là phương pháp hữu ích đặc biệt cho những ai bị mất ngủ, căng thẳng hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm. Thậm chí, nhiều người chia sẻ rằng họ ngủ sâu và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn vào sáng hôm sau khi áp dụng mẹo này.
2. Khử mùi, làm mát và ngăn ngừa vi khuẩn
Lòng bàn chân là nơi tiết nhiều mồ hôi, dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mùi. Bôi kem đánh răng lên lòng bàn chân trước khi ngủ không chỉ giúp khử mùi hôi hiệu quả mà còn có tính năng sát khuẩn nhẹ nhờ các thành phần trong kem đánh răng. Tinh chất menthol và bạc hà giúp làm mát, tạo cảm giác thư giãn cho đôi chân, đặc biệt hữu ích trong những đêm hè oi bức. Đây là một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả cho những ai có đôi chân hay đổ mồ hôi hoặc thường xuyên bị hôi chân.
3. Giảm đau nhức chân và thư giãn cơ bắp
Dành cho những ai làm việc chân tay, đứng lâu hoặc đi nhiều, việc bôi kem đánh răng vào gan bàn chân và massage nhẹ nhàng mỗi tối có thể giúp giảm mỏi cơ và đau nhức. Menthol trong kem đánh răng có tác dụng làm dịu cơn đau, giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu. Cảm giác mát lạnh từ kem đánh răng cũng giúp giảm sưng và làm dịu các cơ bắp mệt mỏi. Điều này không chỉ mang lại sự thoải mái ngay lập tức mà còn giúp bạn ngủ ngon và thức dậy với đôi chân khỏe khoắn.
4. Hỗ trợ thanh lọc và cân bằng nội tiết
Theo y học cổ truyền, lòng bàn chân có mối liên hệ với các cơ quan như thận và gan, những cơ quan quan trọng trong quá trình thải độc cơ thể. Việc xoa bóp nhẹ với kem đánh răng lên các huyệt đạo ở lòng bàn chân có thể kích thích huyệt Dũng Tuyền, thúc đẩy lưu thông khí huyết và giúp điều hòa nội tiết, cải thiện thể trạng và sắc diện. Đây là một bí quyết được nhiều người áp dụng để giảm đau đầu, thư giãn và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Tiếp đến, báo VOV thông tin thêm trong bài đăng: "Bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân có tác dụng gì?". Cụ thể như sau:
Để thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần làm theo các bước sau:
-
Làm sạch bàn chân và lau khô.
-
Lấy một lượng nhỏ kem đánh răng (loại có menthol hoặc bạc hà) và bôi đều lên lòng bàn chân.
-
Massage nhẹ nhàng trong khoảng 3-5 phút để kem thấm đều vào da và huyệt đạo.
-
Mang tất mỏng nếu cần và đi ngủ.
Lưu ý:
-
Nên chọn loại kem đánh răng không chứa chất tẩy mạnh, ưu tiên loại có thành phần thiên nhiên.
-
Tránh sử dụng nếu chân có vết thương hở, nứt nẻ hoặc lở loét.
-
Người có tiền sử dị ứng với menthol nên thử trước ở vùng da nhỏ để tránh kích ứng.
Chỉ với một thao tác đơn giản mỗi tối, việc bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe. Đây là một mẹo dân gian dễ áp dụng và có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện giấc ngủ, thư giãn cơ thể và chăm sóc đôi chân. Hãy thử áp dụng và tận hưởng giấc ngủ ngon và đôi chân khỏe khoắn mỗi ngày.
