Hay 'thấy' thứ này vào ban đêm, xin chia buồn, bạn có nguy cơ tử vong sớm cao gấp 3 lần người khác!
Cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ tử vong sớm.
Báo Thương Hiệu và Pháp Luật ngày 27/06/2025 đưa thông tin với tiêu đề: "Hay 'thấy' thứ này vào ban đêm, xin chia buồn, bạn có nguy cơ tử vong sớm cao gấp 3 lần người khác!" cùng nội dung như sau:
Nghiên cứu mới do nhóm của tiến sĩ Abidemi Otaiku, làm việc tại Viện nghiên cứu chứng sa sút trí tuệ Vương Quốc Anh, thuộc Đại học Hoàng gia London thực hiện đã chỉ ra rằng những người thường xuyên gặp ác mộng có thể có nguy cơ tử vong sớm cao hơn.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích dữ liệu của 2.429 trẻ em từ 8-10 tuổi và 183.012 người trưởng thành từ 26-86 tuổi trong khoảng 19 năm. Người tham gia nghiên cứu được yêu cầu báo cáo về tần suất họ gặp ác mộng. Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ sẽ hỗ trợ điền báo cáo về tần suất gặp ác mộng vào ban đêm của trẻ, trang tin The Sun đưa tin.
Ảnh minh họa.
Kết quả nghiên cứu cho thấy người trưởng thành gặp ác mộng ít nhất 1 lần/tuần có nguy cơ tử vong sớm (trước tuổi 70) cao hơn gấp 3 lần so với những người hiếm khi hoặc không gặp ác mộng.
Các nhà nghiên cứu cho biết thường xuyên gặp ác mộng có thể làm gián đoạn chất lượng cũng như thời gian ngủ. Điều này làm suy yếu khả năng tự phục hồi, sửa chữa và tái tạo tế bào của cơ thể.
Tiến sĩ Otaiku giải thích: “Khi ngủ, não bộ của chúng ta không phân biệt được giấc mơ và thực tế. Cơn ác mộng thường kích thích phản ứng căng thẳng cấp tính, khiến chúng ta dậy trong tình trạng sợ hãi, đổ mồ hôi, thở hổn hển và tim đập nhanh”.
Khi xét tuổi sinh học của người tham gia nghiên cứu bằng cách đo chiều dài telomere (telomere là 1 đoạn DNA, độ dài của telomere được coi như là một đồng hồ sinh học để xác định “tuổi thọ” của tế bào và các cơ quan), các nhà nghiên cứu phát hiện trẻ em và người trưởng thành thường xuyên gặp ác mộng sẽ có tốc độ lão hóa sinh học nhanh hơn, tăng nguy cơ tử vong sớm.
“Gặp ác mộng có thể khiến cơ thể sản sinh ra hormone cortisol, gây căng thẳng kéo dài và ảnh hưởng đến quá trình lão hóa”, tiến sĩ Otaiku nói thêm.
Điều đáng lưu ý là mối liên hệ giữa ác mộng thường xuyên và tốc độ lão hóa nhanh được ghi nhận ở mọi độ tuổi, giới tính, chủng tộc và tình trạng sức khỏe tâm thần, cho thấy đây là một ảnh hưởng mang tính phổ quát.
Ảnh minh họa.
Lời khuyên của chuyên gia
Tiến sĩ Otaiku chia sẻ với trang The Sun: “Tin tốt là chúng ta có thể giảm thiểu tần suất gặp ác mộng”.
Trên cơ sở kết quả nghiên cứu, các nhà khoa học khuyên mọi người có thể thực hiện một số biện pháp sau để tránh gặp ác mộng:
- Tránh xem phim kinh dị hoặc nội dung gây căng thẳng, lo lắng trước khi ngủ.
- Duy trì lịch trình ngủ đều đặn, đúng giờ, đảm bảo ngủ đủ giấc.
- Kiểm soát căng thẳng.
- Gặp chuyên gia tâm lý để điều trị chứng lo âu hoặc trầm cảm (nếu có).
- Những người gặp ác mộng thường xuyên cũng có thể tìm đến chuyên gia giấc ngủ để nhận tư vấn và điều trị.
Trước đó, báo Dân trí ngày 23/05/2024 cũng có bài đăng với thông tin: "Thường xuyên gặp ác mộng là dấu hiệu cảnh báo sớm của nhiều căn bệnh". Nội dung được báo đưa như sau:
Trong một cuộc khảo sát được thực hiện với 676 bệnh nhân lupus, khoảng 1/3 số bệnh nhân này cho biết họ gặp ác mộng trong một năm trước khi có các triệu chứng khác của căn bệnh này.
Khảo sát này là một trong các hoạt động của một nghiên cứu do bác sĩ y tế cộng đồng Melanie Sloan ở Trường đại học Cambridge, Anh, phụ trách.
Phát hiện nói trên bổ sung cho các báo cáo trước đó cho rằng giấc mơ và hệ thống miễn dịch của não có mối liên hệ với nhau.
Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng những giấc mơ đáng sợ là một trong những dấu hiệu phổ biến và đầu tiên của đợt bùng phát bệnh lupus, hay còn gọi là bệnh ban đỏ hệ thống.
Tác giả của nghiên cứu, nhà thần kinh học người Anh, Guy Leschziner, nói rằng: "Từ lâu, chúng ta đã biết những thay đổi trong giấc mơ có thể báo hiệu những thay đổi về sức khỏe thể chất, thần kinh và tinh thần, và đôi khi còn là dấu hiệu sớm của bệnh tật.
Tuy nhiên, nghiên cứu này tìm ra bằng chứng đầu tiên cho thấy ác mộng có thể giúp chúng ta giám sát tình trạng tự miễn dịch nghiêm trọng như bệnh lupus và là một dấu hiệu quan trọng đối với bệnh nhân cũng như bác sĩ, cho thấy các triệu chứng khi ngủ có thể báo hiệu khả năng tái phát sắp xảy ra".
Bệnh ban đỏ hệ thống là một căn bệnh tự miễn suốt đời không rõ nguyên nhân, thường bắt đầu ở độ tuổi từ 15 đến 45. Cứ sau vài năm, nó lại gây ra những cơn đau khớp từng cơn, sốt, đau ngực, mệt mỏi hoặc rụng tóc.
Không phải tất cả bệnh nhân lupus đều phát triển các triệu chứng tâm thần kinh trong các đợt bùng phát bệnh, nhưng có khoảng 40% số bệnh nhân gặp khó khăn trong quá trình chẩn đoán và điều trị, vì các triệu chứng như là ác mộng và ảo giác là do chủ quan bệnh nhân gặp phải và nhiều người ngại trao đổi với bác sĩ về vấn đề này.
Những người mắc bệnh tự miễn như vậy thường trải qua những giấc mơ sống động mang tính cảm xúc, nhưng những triệu chứng về nhận thức này có xu hướng dễ đánh lừa khiến người ta tưởng không liên quan đến bệnh lupus.
Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây đã cho thấy nhiều người mắc bệnh Parkinson tăng nặng (có liên quan đến các vấn đề tự miễn dịch) thường xuyên gặp những giấc mơ đáng sợ trong suốt khoảng 10 năm trước khi được chẩn đoán mắc bệnh.
Ác mộng cũng có thể là dấu hiệu sớm của bệnh mất trí nhớ, và đây cũng là một căn bệnh liên quan đến hệ thống miễn dịch. Một số bệnh nhân mắc bệnh đa xơ cứng cho biết họ cũng có những giấc mơ đáng sợ trong giai đoạn trước khi bệnh bùng phát.
Và giờ đây, đến lượt những bệnh nhân lupus cũng được ghi nhận gặp ác mộng thường xuyên.
Ngoài khảo sát nói trên, các nhà nghiên cứu cũng tiến hành phỏng vấn cá nhân với 69 người mắc bệnh thấp khớp tự miễn hệ thống, bao gồm cả bệnh lupus.
Một người cho biết gặp phải những cơn ác mộng kinh hoàng trong đợt bùng phát bệnh. Người này nói rằng dường như bệnh càng nặng thì giấc mơ càng sống động và đáng sợ hơn. Một bệnh nhân khác cũng có cảm nhận tương tự. Người này tự kết luận rằng những cơn ác mộng chính là cơ thể mình chiến đấu với bệnh tật.
Một số chuyên gia cho rằng nghiên cứu này đưa ra bằng chứng về mối liên hệ giữa việc gặp ác mộng và bệnh lupus, và các bác sĩ nên hỏi bệnh nhân về việc này cùng với các triệu chứng tâm thần thần kinh, bởi những giấc mơ thực sự có thể cho chúng ta biết một số điều liên quan đến sức khỏe và bệnh tật.
