Cô gái trẻ 18 tuổi đã bị hỏng thận vì 3 kiểu ăn uống thường gặp ở người trẻ: BS khuyên làm ngay 4 việc để để bảo vệ 'nhà máy lọc máu' của cơ thể
Bệnh thận không phải là một vấn đề chỉ xảy ra ở người già mà hiện nay đang "trẻ hóa" và gia tăng ở giới trẻ, đặc biệt là những người có thói quen ăn uống không lành mạnh.
Mới đây, báo Thanh Niên Việt đăng tải bài viết với tựa đề: "Cô gái trẻ 18 tuổi đã bị hỏng thận vì 3 kiểu ăn uống thường gặp ở người trẻ: BS khuyên làm ngay 4 việc để để bảo vệ "nhà máy lọc máu" của cơ thể" có nội dung như sau:
Trong thời đại hiện nay, bệnh thận đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng không chỉ đối với người lớn mà còn đối với giới trẻ. Đặc biệt, thói quen ăn uống không khoa học và lối sống thiếu lành mạnh đang khiến tỷ lệ mắc các bệnh lý về thận tăng lên nhanh chóng. Điều đáng báo động là bệnh thận, bao gồm các bệnh lý như viêm cầu thận và suy thận mãn tính, không còn chỉ xuất hiện ở người già mà đã “trẻ hóa” với độ tuổi mắc bệnh ngày càng thấp.
Mới đây, bác sĩ BSCKI Mai Văn Lực, chuyên gia tại Khoa Phẫu thuật Thận tiết niệu và Nam học, Bệnh viện E, đã chia sẻ một trường hợp đau lòng về một bệnh nhân nữ mới 18 tuổi phải nhập viện do cơn đau thận dữ dội. Cô gái này đã phải chịu đựng cơn đau không thể tả được do viên sỏi niệu quản chỉ 4mm gây tắc nghẽn và dẫn đến tình trạng viêm thận nghiêm trọng. Điều đáng nói là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này liên quan đến những thói quen ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là "nghiện" mỳ tôm, trà sữa và thói quen lười uống nước.
Theo bác sĩ Lực, những thói quen này tưởng chừng vô hại nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ cực kỳ lớn đối với sức khỏe thận. Mỳ tôm chứa nhiều muối và chất phụ gia, trà sữa thì chứa nhiều đường và hóa chất, trong khi đó việc thiếu nước khiến thận không thể thanh lọc và làm việc hiệu quả.
Tiếp đến, báo Tuổi Trẻ thông tin thêm trong bài đăng: "18 tuổi đã bị hỏng thận vì thói quen ăn uống". Cụ thể như sau:
Cảnh Báo Về Các Tác Hại Của Thói Quen Ăn Uống Đối Với Thận
-
Ăn Quá Nhiều Mỳ Tôm Và Thực Phẩm Chế Biến Sẵn
Mỳ tôm, mặc dù là món ăn tiện lợi và phổ biến, nhưng lại chứa rất nhiều muối và chất phụ gia, làm tăng gánh nặng cho thận. Việc tiêu thụ thường xuyên sẽ làm tăng khả năng hình thành sỏi thận và các bệnh lý về thận. -
Uống Trà Sữa Thường Xuyên
Trà sữa, dù ngon miệng, nhưng lại là một loại thức uống chứa nhiều đường, chất béo, và hóa chất. Nó không chỉ gây béo phì mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh thận do lượng đường quá cao. -
Thiếu Nước Uống
Việc không uống đủ nước sẽ gây ra tình trạng thiếu nước cho cơ thể, khiến thận không thể lọc và thải độc hiệu quả. Thiếu nước lâu dài có thể dẫn đến các bệnh thận nghiêm trọng như suy thận.
Những Lời Khuyên Để Bảo Vệ Thận Khỏe Mạnh
Bác sĩ Lực khuyến cáo rằng để bảo vệ thận và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý về thận, chúng ta cần phải thay đổi ngay thói quen sinh hoạt và ăn uống. Dưới đây là một số lời khuyên quan trọng:
1. Lắng Nghe Cơ Thể Và Đừng Chủ Quan Với Các Dấu Hiệu
Các dấu hiệu ban đầu của bệnh thận thường không rõ ràng, nhưng những triệu chứng như đau lưng âm ỉ, tiểu buốt, tiểu khó, hoặc nước tiểu có màu bất thường có thể là dấu hiệu của sỏi thận hoặc các vấn đề về thận. Khi có các triệu chứng này, đừng chủ quan, hãy đi khám để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
2. Uống Đủ Nước – "Thần Dược" Giúp Thận Khỏe Mạnh
Uống đủ nước mỗi ngày là cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để bảo vệ thận. Hãy uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để giúp thận lọc và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất, có thể bổ sung thêm nước chanh, nước cam để tăng cường citrate, một chất giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
3. Điều Chỉnh Chế Độ Ăn Uống Khoa Học
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh thận. Dưới đây là một số thay đổi cần thực hiện trong chế độ ăn uống:
-
Giảm muối: Hạn chế ăn mặn và các thực phẩm chế biến sẵn, mắm muối, gia vị mặn để ngăn ngừa sỏi thận và cao huyết áp.
-
Giảm đạm động vật: Ăn quá nhiều thịt đỏ và nội tạng động vật có thể làm tăng axit uric trong nước tiểu, tạo điều kiện cho sự hình thành sỏi axit uric.
-
Hạn chế thực phẩm giàu oxalat: Rau chân vịt, sô-cô-la, trà đặc chứa nhiều oxalat có thể gây sỏi canxi. Không cần kiêng tuyệt đối nhưng nên ăn ở mức độ vừa phải.
-
Bổ sung canxi hợp lý: Thực tế, thiếu canxi có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Hãy bổ sung canxi từ sữa, phô mai, và sữa chua thay vì dùng các loại thuốc bổ sung canxi không theo chỉ định.
4. Tăng Cường Vận Động
Vận động đều đặn giúp kích thích quá trình lưu thông máu, cải thiện bài tiết nước tiểu và giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Tập thể dục còn giúp giảm căng thẳng và duy trì sức khỏe tổng thể.
Bệnh thận không phải là một vấn đề chỉ xảy ra ở người già mà hiện nay đang "trẻ hóa" và gia tăng ở giới trẻ, đặc biệt là những người có thói quen ăn uống không lành mạnh. Thay đổi thói quen ăn uống, lắng nghe cơ thể và chăm sóc sức khỏe từ sớm sẽ giúp bạn bảo vệ thận và giữ gìn sức khỏe lâu dài. Đừng để những thói quen xấu như ăn mỳ tôm quá nhiều, uống trà sữa và lười uống nước phá hủy sức khỏe của bạn. Hãy yêu thương cơ thể của mình ngay hôm nay để tránh những bệnh lý thận nghiêm trọng trong tương lai.
Nguồn bài:
1. https://thanhnienviet.vn/co-gai-tre-18-tuoi-da-bi-hong-than-vi-3-kieu-an-uong-thuong-gap-o-nguoi-tre-bs-khuyen-lam-ngay-4-viec-de-de-bao-ve-nha-may-loc-mau-cua-co-the-209250630150712113.htm
2. https://tuoitre.vn/18-tuoi-da-bi-hong-than-vi-thoi-quen-an-uong-20250630213207206.htm
