4 khung giờ vàng uống cà phê chỉ có lợi không lo gây hại: Đặc biệt là vị trí thứ 2
Cà phê đen không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn là trợ thủ đắc lực trong việc giảm béo. Dưới đây là 4 thời điểm lý tưởng để uống cà phê đen giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Mới đây, báo Lao Động đăng tải bài viết với tiêu đề: "4 thời điểm vàng nên uống cà phê đen để giảm béo" có nội dung như sau:
Cà phê đen đã được chứng minh là không chỉ tốt cho tinh thần mà còn có tác dụng tích cực trong việc giảm cân. Một tách cà phê đen nhỏ chỉ chứa khoảng 21 calo, thấp hơn nhiều so với một số loại trái cây giảm cân. Caffeine trong cà phê đóng vai trò như chất xúc tác giúp phân hủy chất béo, làm tăng tốc độ đốt cháy mỡ. Dưới đây là 4 thời điểm lý tưởng để uống cà phê đen giúp bạn tăng cường quá trình giảm cân.
Uống cà phê vào buổi sáng hoặc trước khi tập thể dục
Cà phê là thức uống lý tưởng để bắt đầu một ngày mới. Uống một tách cà phê đen vào buổi sáng giúp bạn sảng khoái tinh thần, nâng cao hiệu quả công việc và kích thích sự tỉnh táo. Caffeine trong cà phê giúp cải thiện sự tập trung và giảm cảm giác mệt mỏi.
Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả hơn, hãy uống một tách cà phê đen trước khi tập thể dục khoảng 30-40 phút. Caffeine sẽ giúp tăng tốc quá trình chuyển hóa chất béo thành axit béo, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê trước khi tập thể dục có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn và tăng cường hiệu quả giảm cân.
Uống cà phê khi còn nóng
Cà phê nóng không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích hơn so với cà phê lạnh khi giảm cân. So với cà phê lạnh, cà phê nóng có khả năng làm tăng lưu thông máu, giúp tiêu hao nhiều calo hơn. Hơn nữa, uống cà phê nóng vào buổi sáng cũng giúp cơ thể nhanh chóng thức tỉnh và cải thiện tuần hoàn máu.
Vì vậy, để đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn, bạn nên uống cà phê khi còn nóng thay vì cà phê lạnh. Cách uống này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
Tiếp đến, Thời Báo Văn Học Nghệ Thuật thông tin thêm trong bài đăng: "4 khung giờ vàng uống cà phê chỉ có lợi không lo gây hại: Đặc biệt là vị trí thứ 2". Cụ thể như sau:
Không uống cà phê khi bụng đói
Mặc dù cà phê mang lại nhiều lợi ích, nhưng uống cà phê khi bụng đói không phải là lựa chọn tốt. Cà phê kích thích tiết axit dạ dày, điều này có thể gây khó chịu cho dạ dày và làm tăng nguy cơ bị "khí dạ dày". Thậm chí, uống cà phê khi bụng đói trong thời gian dài có thể dẫn đến viêm loét dạ dày.
Để bảo vệ dạ dày và tránh các vấn đề tiêu hóa, hãy ăn một bữa sáng nhẹ trước khi uống cà phê. Điều này giúp giảm tác động của cà phê lên dạ dày và duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Uống cà phê rang nhẹ
Khi mua cà phê, bạn nên chọn cà phê rang nhẹ để có tác dụng giảm cân hiệu quả hơn. Cà phê rang nhẹ chứa hàm lượng caffeine cao hơn cà phê rang đậm. Caffeine có khả năng giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn duy trì năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi khi tập luyện.
Uống 300ml cà phê đen rang nhẹ 30 phút trước khi tập thể dục có thể giúp bạn đốt cháy thêm 15% lượng mỡ thừa trong 3 giờ sau khi tập. Đây là một mẹo hiệu quả để tối ưu hóa quá trình giảm cân.
Cà phê đen không chỉ giúp tỉnh táo mà còn là một công cụ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy nhớ uống cà phê vào những thời điểm phù hợp như buổi sáng, trước khi tập thể dục, khi còn nóng và chọn cà phê rang nhẹ. Tuy nhiên, luôn lưu ý uống cà phê đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Nguồn bài:
1. https://laodong.vn/suc-khoe/4-thoi-diem-vang-nen-uong-ca-phe-den-de-giam-beo-1218516.ldo
2. https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/4-khung-gio-vang-uong-ca-phe-chi-co-loi-khong-lo-gay-hai-dac-biet-la-vi-tri-thu-2-699461.html
