Tỷ phú 49 tuổi từng chi 50 tỷ đồng/năm để "bất tử", 4 năm không ngủ chung giường với bạn gái để kéo dài tuổi thọ, nhìn diện mạo hiện tại khó tin
“Đúng vậy, bạn không nghe nhầm đâu. Kate và tôi ngủ ở hai chiếc giường riêng và sống ở hai ngôi nhà riêng”, tỷ phú Bryan Johnson cho hay.
Bryan Johnson, tỷ phú Mỹ nổi tiếng với hành trình theo đuổi mục tiêu kéo dài tuổi thọ, mới đây tiết lộ ông và bạn gái Kate Tolo chưa từng ngủ chung giường dù đã yêu nhau gần 4 năm. Theo Johnson, quyết định này xuất phát chủ yếu từ mong muốn duy trì chất lượng giấc ngủ.
Trong một video đăng tải trên mạng xã hội, Johnson giải thích lý do hai người lựa chọn ngủ riêng và viện dẫn một số nghiên cứu khoa học liên quan đến tác động của việc ngủ chung đối với giấc ngủ, sức khỏe và mối quan hệ.
Bryan Johnson và bạn gái ngủ riêng để ưu tiên chất lượng giấc ngủ
Với nhiều cặp đôi, việc ngủ khác phòng đôi khi được xem là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ có vấn đề. Tuy nhiên, xu hướng được gọi vui là “sleep divorce” - tức các cặp đôi chủ động ngủ riêng - đang ngày càng được nhiều người lựa chọn.
Một số người không chỉ ngủ ở hai giường khác nhau mà còn bố trí hai phòng ngủ riêng, thậm chí sống tại hai căn nhà khác nhau, nhằm hạn chế những yếu tố có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Trong video, khi được hỏi liệu các cặp đôi có nhất thiết phải ngủ chung hay không, Johnson cho rằng câu trả lời là không.
“Đúng vậy, bạn không nghe nhầm đâu. Kate và tôi ngủ ở hai chiếc giường riêng và sống ở hai ngôi nhà riêng”, người sáng lập công ty công nghệ kéo dài tuổi thọ Blueprint nói.
Theo Johnson, nguyên nhân chính liên quan đến việc ngủ chung là một người có thể bị bạn đời đánh thức nhiều lần trong đêm. Trong khi đó, ông coi giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và tuổi thọ.
Johnson cho rằng tình trạng thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và thúc đẩy những thay đổi liên quan đến quá trình lão hóa sinh học. Vì vậy, việc hạn chế những yếu tố gây gián đoạn giấc ngủ được ông xem là một phần trong lối sống hướng tới kéo dài tuổi thọ.
Các nghiên cứu đưa ra kết quả trái chiều
Để giải thích cho lựa chọn của mình, Johnson dẫn một nghiên cứu được thực hiện năm 2020 trên 55 cặp đôi. Theo kết quả mà ông trích dẫn, những người tham gia bị bạn đời đánh thức trung bình khoảng 6 lần mỗi đêm.
Tuy nhiên, chính Johnson cũng thừa nhận rằng các nghiên cứu khoa học hiện chưa đưa ra một kết luận thống nhất rằng ngủ riêng luôn tốt hơn ngủ chung.
Một nghiên cứu khác được thực hiện trên 12 cặp đôi dị tính lại cho thấy việc ngủ chung có thể mang đến một số lợi ích. Theo nghiên cứu này, thời lượng ngủ REM - giai đoạn thường liên quan đến giấc mơ và hoạt động não mạnh - có thể tăng khoảng 10% khi hai người ngủ cạnh nhau.
Các giai đoạn ngủ của hai người cũng có xu hướng đồng bộ hơn khi họ nằm chung giường.
Giới tính cũng có thể tạo ra khác biệt trong trải nghiệm ngủ chung. Một số dữ liệu cho thấy phụ nữ có xu hướng ngủ kém hơn khi ngủ cạnh nam giới, trong khi nam giới có thể ngủ ngon hơn khi có bạn đời bên cạnh.
Không chỉ vậy, Johnson còn dẫn một khảo sát năm 2022 thực hiện trên 1.000 cặp đôi trưởng thành. Những người tham gia ngủ chung cho biết họ tự đánh giá chất lượng giấc ngủ tốt hơn, đồng thời ít gặp tình trạng mất ngủ, ít mệt mỏi và có sức khỏe tinh thần tốt hơn.
“Những người hạnh phúc và khỏe mạnh hơn có thể đơn giản là những người có xu hướng ngủ chung giường nhiều hơn”, Johnson nhận định.
Điều này cho thấy mối liên hệ giữa ngủ chung và chất lượng cuộc sống có thể phức tạp hơn việc chỉ xác định một trong hai hình thức là tốt hoặc xấu.
Ngủ riêng cũng được cho là có thể cải thiện mối quan hệ
Ở chiều ngược lại, một số cặp đôi chủ động ngủ riêng cho rằng cách sắp xếp này giúp họ duy trì mối quan hệ tốt hơn.
Kelsey Thompson từng chia sẻ với The Post rằng cô và chồng bắt đầu cuộc sống hôn nhân với việc ngủ ở hai phòng riêng. Ngôi nhà của họ thậm chí có hai phòng ngủ chính được trang bị đầy đủ tiện nghi.
Một khảo sát năm 2023 của Học viện Y học Giấc ngủ Mỹ cho thấy 35% người Mỹ ngủ riêng phòng với bạn đời, ít nhất đôi khi hoặc thường xuyên.
Sự phổ biến của xu hướng này khiến các chuyên gia về giấc ngủ, chuyên gia trị liệu hôn nhân - tình cảm và các khách sạn bắt đầu chú ý hơn tới nhu cầu của những cặp đôi muốn duy trì sự gần gũi nhưng vẫn bảo đảm chất lượng giấc ngủ.
Harvard Health cũng từng đưa ra hướng dẫn dành cho các cặp đôi lựa chọn ngủ riêng. Theo đó, nhiều người cho biết chất lượng giấc ngủ được cải thiện, đồng thời những căng thẳng trong mối quan hệ cũng giảm xuống sau khi hai người không còn phải ngủ chung giường.
Không có công thức chung cho mọi cặp đôi
Từ những dữ liệu trên, câu hỏi ngủ chung hay ngủ riêng tốt hơn cho một mối quan hệ không có một đáp án duy nhất.
Theo Johnson, lựa chọn phù hợp phụ thuộc vào đặc điểm và nhu cầu của từng cặp đôi.
“Với một số cặp đôi, ngủ chung giúp họ ngủ ngon hơn. Với những người khác, ngủ riêng có thể cứu giấc ngủ hoặc cứu chính mối quan hệ của họ. Có thể là cả hai”, ông nói.
Đối với Johnson, việc ngủ riêng vì thế không nhất thiết phản ánh khoảng cách tình cảm. Ngược lại, đây có thể đơn giản là một lựa chọn nhằm tối ưu chất lượng nghỉ ngơi, đặc biệt với những người đặt giấc ngủ lên vị trí quan trọng trong chế độ chăm sóc sức khỏe.
Lối sống đặc biệt của tỷ phú theo đuổi mục tiêu kéo dài tuổi thọ
Bryan Johnson, 48 tuổi, từng làm giàu sau khi bán công ty thanh toán Braintree cho PayPal với giá 800 triệu USD. Ông sau đó trở thành một trong những nhân vật nổi bật của cộng đồng “biohacking” - thuật ngữ thường được dùng để chỉ các phương pháp con người chủ động theo dõi, điều chỉnh và tối ưu cơ thể dựa trên dữ liệu.
Với dự án cá nhân Blueprint, Johnson theo đuổi tham vọng đưa các chỉ số sinh học và chức năng cơ thể của mình về trạng thái mà ông kỳ vọng tương đương một người 18 tuổi.
Để phục vụ mục tiêu này, ông được cho là chi khoảng 2 triệu USD mỗi năm, tương đương hơn 50 tỷ đồng, cho chế độ sinh hoạt và theo dõi sức khỏe.
Chế độ của Johnson bao gồm việc nạp chính xác khoảng 1.977 calo thuần chay mỗi ngày, sử dụng hơn 100 viên thực phẩm chức năng định kỳ và duy trì giờ ngủ cố định từ 20h30 đến 5h sáng.
Bên cạnh đó, ông còn được theo dõi sức khỏe thường xuyên bởi đội ngũ hơn 30 bác sĩ chuyên khoa và thực hiện hàng trăm bài kiểm tra sinh học mỗi tháng.
Trong bối cảnh đó, việc Johnson lựa chọn ngủ riêng với bạn gái được xem là một phần trong cách ông kiểm soát chặt chẽ lịch trình nghỉ ngơi và các yếu tố có thể tác động đến mục tiêu kéo dài tuổi thọ của mình.
Minh Tuyến
Theo Tạp chí Sở hữu trí tuệ & Sáng tạo (Đăng: 27/8/2026 | 15:57)
