Thà để tóc bết, mùi khó chịu còn hơn gội đầu vào 5 thời điểm này: Mạng “mỏng như giấy”, đột quỵ lúc nào không hay
Bạn đang khiến bản thân mình rơi vào nguy hiểm, tự "mở đường" cho bệnh tật và đột quỵ nếu gội đầu vào 4 thời điểm này.
Chuyên trang Đời sống & Pháp luật ngày 11/12/2025 đưa tin: "Thà để tóc bết, mùi khó chịu còn hơn gội đầu vào 5 thời điểm này: Mạng “mỏng như giấy”, đột quỵ lúc nào không hay", nội dung như sau:
Gội đầu là thói quen vệ sinh cơ bản, nhưng hành động tưởng chừng vô hại này lại có thể biến thành "sát thủ thầm lặng" dẫn đến đột quỵ, đặc biệt trong thời điểm chuyển mùa và khi thời tiết đang trở lạnh. Câu chuyện đau lòng của bà Lý (khoảng 50 tuổi, Trung Quốc) chính là lời cảnh báo.
Cô vốn là người sạch sẽ nên cách một ngày sẽ gội đầu một lần. Ngày hôm đó, dù trưa hôm trước đã gội đầu sạch nhưng trong ngườ cảm thấy mệt mỏi, nhức đầu nên bà vẫn quyết định gội tiếp cho thoải mái. Ăn cơm xong bà vội vã đi gội đầu, nghĩ là trời mùa đông lạnh nhưng giữa trưa sẽ không sao. Không ngờ, gội xong thì choáng váng, đau đầu dữ rội rồi phải nhập viện cấp cứu vì đột quỵ.
Tiến sĩ Rodney D. Sinclair (Mỹ) cho biết, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc gội đầu không đúng thời điểm có thể gây ra huyết áp tăng cao đột ngột và co thắt mạch máu não. Đây là 2 yếu tố hàng đầu dẫn đến đột quỵ. Nguy cơ này cao hơn ở người có bệnh nền, trẻ em, người có hệ miễn dịch yếu, và người cao tuổi.
4 thời điểm tuyệt đối đừng nên gội đầu, nhất là mùa lạnh
Dưới đây là 4 thời điểm tuyệt đối không nên gội đầu nếu bạn không muốn đặt cược sức khỏe của mình:
1. Sáng sớm
Nhiều người có thói quen tắm buổi sáng và tiện sẽ gội đầu luôn hoặc gội đầu buổi sáng để tỉnh táo, dễ làm tóc để ra ngoài. Sự thật thì dù là mùa hè, sáng sớm nhiệt độ vẫn thấp, trong khi cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi thường yếu hơn, miễn dịch kém, lưu thông máu chậm. Gội đầu ngay lúc này dễ gây sốc nhiệt, rối loạn tuần hoàn, thậm chí làm tăng nguy cơ đột quỵ.
2. Ngay sau hoạt động thể chất hoặc tinh thần căng thẳng
Sau khi tập thể dục hoặc lao động chân tay cường độ cao, cơ thể đang ở trạng thái k:ích th:ích, tuần hoàn máu diễn ra nhanh chóng. Tắm, gội ngay lập tức, nhất là bằng nước lạnh, sẽ khiến các mạch máu co thắt mạnh đột ngột, làm tăng gánh nặng lên hệ tim mạch, có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Tương tự, sau khi tham gia vào các hoạt động trí óc căng thẳng, máu dồn lên bề mặt cơ thể khi gội đầu sẽ làm giảm đột ngột lượng máu cung cấp lên não, gây chóng mặt, ngất xỉu, và tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ.
2. Sau khi uống rượu bia
Đây là một thói quen cực kỳ nguy hiểm. Sau khi uống rượu bia, gan đang phải nỗ lực chuyển hóa chất cồn. Việc gội đầu lúc này, kết hợp với việc tiêu thụ năng lượng trong khi tắm, có thể gây hạ đường huyết nghiêm trọng. Hạ đường huyết dẫn đến chóng mặt, nhìn mờ, mất kiểm soát, và thậm chí hôn mê. Trong mùa lạnh, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột trong phòng tắm sẽ càng làm tăng nguy cơ co thắt mạch máu.
3. Khi bụng quá no hoặc quá đói
- Khi no: Sau bữa ăn, máu ưu tiên dồn về hệ tiêu hóa. Gội đầu làm giãn mạch máu ngoại vi, máu bị kéo ra bề mặt cơ thể, khiến hệ tiêu hóa bị thiếu máu, cản trở quá trình tiêu hóa và gây khó tiêu.
- Khi đói: Khi bụng đói, lượng đường trong máu đang thấp. Tắm gội làm máu tiếp tục tập trung ở các mô da, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu bình thường cho não, dễ dẫn đến ngất xỉu hoặc té ngã, đặc biệt nguy hiểm trong môi trường trơn trượt như phòng tắm.
4. Sau 22 giờ
Không ít người chọn gội đầu vào tối muộn. Tuy nhiên, muốn bảo vệ sức khỏe thì đừng bao giờ gội đầu sau 10 giờ tối. Gội đầu muộn, nhất là khi tóc còn ướt trước khi ngủ, có thể khiến da đầu nhiễm lạnh, co mạch máu, cản trở tuần hoàn, gây đau đầu, chóng mặt, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc có bệnh tim mạch. Nguy hiểm hơn vào mùa lạnh.
Ngoài ra, nhiệt độ thay đổi đột ngột vào ban đêm dễ làm suy yếu miễn dịch, tăng nguy cơ cảm lạnh, bệnh hô hấp. Tóc ẩm lâu khi ngủ còn tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển, gây gàu, ngứa, viêm da đầu, tóc gãy rụng, khô xơ và hư tổn.
Báo VnExpress trước đó cũng đưa tin: "3 thời điểm không nên gội đầu", cho biết gội đầu khi vừa ngủ dậy, lúc quá đói hoặc quá no có thể gây chóng mặt, tụt huyết áp.
Nhiều người có thói quen tắm gội vào buổi sáng để tỉnh táo, hoặc vào buổi tối để thư giãn. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào gội đầu cũng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những khuyến cáo từ chuyên gia về các thời điểm cần tránh.
Sáng sớm, khi vừa ngủ dậy
Wu Xinyan, phó khoa Y học cổ truyền, bệnh viện Đa khoa hàng không Trung Quốc, cho biết lời khuyên "kiêng tắm gội sáng sớm" của thế hệ trước là có cơ sở khoa học.
Khi vừa thức dậy, các cơ quan trong cơ thể cần thời gian để hồi phục, quá trình lưu thông máu còn chậm. Gội đầu lúc này k:ích th:ích mạch máu não, gây biến động huyết áp, dễ dẫn đến chóng mặt và khó chịu. Đặc biệt, người cao tuổi, người bị cao huyết áp, bệnh tim hoặc sức khỏe yếu càng cần tránh thói quen này.
Theo quan điểm y học cổ truyền, đầu là nơi hội tụ dương khí. Buổi sáng là lúc dương khí mới sinh, trong khi nước có tính âm. Gội đầu sáng sớm có thể cản trở sự lưu thông của dương khí, gây hại cho sức khỏe.
Ảnh minh họa: PP
Khi quá no hoặc quá đói
Sau khi ăn no, lượng máu tập trung về hệ tiêu hóa để xử lý thức ăn. Nếu gội đầu ngay, máu sẽ dồn ngược lên đầu, làm giảm khả năng tiêu hóa, dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
Ngược lại, khi bụng đói, lượng đường trong máu xuống thấp. Việc tắm gội làm tăng tiêu hao năng lượng, dễ dẫn đến hạ đường huyết với các biểu hiện chóng mặt, hồi hộp, buồn nôn. Những người có tiền sử tiểu đường, huyết áp hoặc tim mạch tuyệt đối không nên tắm khi đói.
Khi cơ thể đang mệt mỏi
Dù lao động chân tay hay trí óc, nếu cơ thể đang kiệt sức, bạn nên nghỉ ngơi hồi phục trước khi đi tắm. Tắm gội khi quá mệt dễ gây thiếu máu cục bộ ở tim và não, thậm chí dẫn đến ngất xỉu.
Wang Jingqing, trưởng khoa Thần kinh tại bệnh viện Y học cổ truyền Nam Kinh, Trung Quốc, khuyên nên gội đầu vào ban ngày khi nhiệt độ ổn định hoặc buổi tối trong thời gian nghỉ ngơi sau bữa ăn. Tuy nhiên, không nên gội quá sát giờ đi ngủ.
3 sai lầm phổ biến khi chăm sóc tóc
Ngoài thời điểm, cách gội đầu sai cũng gây hại cho tóc và da đầu.
Cố tình gội đầu ít để giảm dầu: Lu Yuangang, trưởng khoa Phẫu thuật tạo hình, ĐH Quân y Trung Quốc, bác bỏ quan niệm "gội càng nhiều tóc càng dầu". Việc gội chỉ làm sạch lớp dầu trên bề mặt, không làm tăng tiết bã nhờn. Người da đầu dầu nên gội hàng ngày hoặc cách ngày để tránh tắc nghẽn nang tóc gây mụn, rụng tóc. Người tóc khô có thể gội 2-3 ngày một lần.
Dùng móng tay cào mạnh: Móng tay chứa nhiều vi khuẩn, việc cào mạnh dễ gây xước da đầu, dẫn đến viêm nang lông. Cách đúng là dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Nhiệt độ nước lý tưởng là khoảng 40 độ C.
Đi ngủ khi tóc ướt: Độ ẩm lưu lại lâu trên da đầu khiến nhiệt độ giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển và dễ gây đau đầu. Tóc ướt cũng dễ gãy rụng do ma sát với gối. Cần sấy khô tóc trước khi ngủ, giữ máy sấy cách da đầu 10-15 cm.
