Ngày càng nhiều người TV vì suy thận, bác sĩ khuyên: Chớ dại đụng 4 loại nước này
“Nếu không muốn thận hư, sau này phải chạy thận khổ sở, hãy bỏ ngay bốn loại nước này. Mỗi ngày uống nước lọc nguội còn tốt gấp trăm lần”, bác sĩ khuyên.
Ngày 19 tháng 10 năm 2025, tạp chí Thanh Niên Việt đăng tải bài viết với tiêu đề "Ngày càng nhiều người tử vong vì suy thận, bác sĩ khuyên: Chớ dại đụng 4 loại nước này". Nội dung như sau:
Ông Trương, 65 tuổi, vốn là người khỏe mạnh, siêng thể dục, ăn uống điều độ. Sáng nào ông cũng dậy sớm chạy bộ, tối ngủ đúng giờ, ai nhìn cũng khen “ông lão khỏe như thanh niên”. Thế nhưng, trong một lần khám sức khỏe gần đây, kết quả khiến ông bàng hoàng chức năng thận suy giảm nghiêm trọng , chỉ số xét nghiệm vượt ngưỡng cho phép.
Bác sĩ cho biết, thận là cơ quan rất dễ tổn thương , nhất là khi tuổi tác cao. Nhiều người chủ quan, đến khi phát hiện thì bệnh đã nặng, thậm chí đe dọa tính mạng. Sau khi tìm hiểu, bác sĩ phát hiện “thủ phạm” khiến thận ông Trương yếu đi lại nằm ở… thói quen uống nước hằng ngày, cụ thể là 4 loại nước mà ông vẫn nghĩ là “tốt cho sức khỏe”.
1. Nước ngọt, nước có đường
Mỗi sáng, ông Trương thường uống một chai nước ngọt có gas để “nạp năng lượng”. Thế nhưng, chính thói quen này âm thầm bào mòn sức khỏe. Theo bác sĩ, đồ uống có đường, nhất là nước ngọt có gas, nước trái cây đóng chai … chứa lượng đường và chất tạo ngọt nhân tạo rất cao.
Đường làm rối loạn chuyển hóa, tăng gánh nặng cho tụy và thận. Về lâu dài, dễ dẫn đến tiểu đường, béo phì, hai nguyên nhân hàng đầu gây suy thận . Khi đường huyết cao kéo dài, các mạch máu nhỏ trong thận bị phá hủy, khiến cơ quan này dần mất khả năng lọc độc tố.
2. Cà phê và trà đặc
Với nhiều người, cà phê và trà đặc là “năng lượng buổi sáng” , nhưng ít ai biết uống quá nhiều lại khiến thận phải làm việc quá sức. Caffeine trong cà phê và trà có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy bài tiết nước tiểu, tưởng tốt nhưng thực ra khiến cơ thể mất nước, làm rối loạn điện giải.
Nếu nạp quá nhiều, các ống thận bị kích thích liên tục , lâu dần dẫn đến tổn thương, giảm khả năng lọc máu. Đặc biệt, với người cao tuổi hoặc đã có vấn đề về thận, cà phê và trà đặc nên được hạn chế tối đa , thay bằng nước ấm hoặc nước lọc tinh khiết.
3. Nước khoáng nhiều natri
Không ít người tin rằng uống nước khoáng “giàu khoáng chất” giúp bồi bổ cơ thể. Nhưng thực tế, một số loại nước khoáng chứa quá nhiều natri, canxi, magiê hoặc sunfat , uống lâu dài lại khiến thận phải “gồng mình” lọc.
Đặc biệt với người có chức năng thận yếu hoặc cao huyết áp , uống loại nước này thường xuyên dễ khiến mất cân bằng muối - nước , làm bệnh nặng thêm. Bác sĩ khuyên nên đọc kỹ nhãn mác, chọn loại nước khoáng có hàm lượng khoáng chất thấp, hoặc tốt nhất là uống nước lọc tinh khiết .
4. Nước chứa chất bảo quản, không rõ nguồn gốc
Thị trường hiện nay tràn ngập nước đóng chai, nước có hương vị, nước không đường hoặc nước năng lượng . Dù quảng cáo “thanh lọc cơ thể, bổ sung khoáng”, nhưng phần lớn chứa chất bảo quản, hương liệu, chất tạo ngọt nhân tạo đều là gánh nặng cho thận.
Các nghiên cứu cho thấy, một số chất tạo ngọt nhân tạo có thể gây tổn thương mạn tính cho thận , làm giảm chức năng lọc của cầu thận nếu sử dụng lâu dài. Vì vậy, đừng quá tin vào những nhãn hiệu “healthy” , nước tinh khiết hoặc nước đun sôi để nguội vẫn là lựa chọn an toàn nhất.
Bảo vệ thận bắt đầu từ… cốc nước mỗi ngày
Suy thận không đến trong một sớm một chiều. Ở giai đoạn đầu, người bệnh gần như không có triệu chứng , chỉ đến khi mệt mỏi, sưng phù, nước tiểu bất thường mới phát hiện ra thì đã muộn.
Các bác sĩ khuyến cáo, duy trì thói quen uống đủ nước, chọn nước sạch và tránh bốn loại nước trên chính là “liều thuốc bảo vệ thận” hiệu quả nhất. Khi có dấu hiệu bất thường như tiểu ít, tiểu đêm nhiều, sưng phù tay chân… cần đi khám sớm tại bệnh viện chuyên khoa thận để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Báo VietNamNet cũng đăng tải bài viết với tiêu đề "Thức uống khoái khẩu của nhiều người hại thận khôn lường". Nội dung như sau:
Trà sữa trân châu thường chứa nhiều đường, caffeine nguy cơ làm tổn thương thận, gây sỏi thận.
Trà sữa trân châu được nhiều người yêu thích nhờ hương vị ngọt ngào và những viên trân châu dai ngon. Tuy nhiên, loại đồ uống này có thể gây ra những rủi ro sức khỏe, đặc biệt đối với thận.
Hàm lượng đường cao gây tổn thương thận
Một ly trà sữa trân châu thường chứa lượng đường vượt xa mức khuyến nghị hằng ngày. Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến cáo phụ nữ không nên tiêu thụ quá 25g đường mỗi ngày, với nam giới là 38g. Trong khi đó, mỗi ly trà sữa có thể chứa 30-60g đường.
Lượng đường cao có khả năng gây béo phì, tiểu đường loại 2 và kháng insulin - những yếu tố nguy cơ chính dẫn đến bệnh thận mạn tính. Lượng đường huyết tăng cao trong thời gian dài dễ làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong thận, suy giảm khả năng lọc độc tố và gây ra các vấn đề về thận lâu dài.
Mất nước làm tăng nguy cơ sỏi thận
Nhiều người uống trà sữa trân châu bỏ qua uống nước lọc. Việc giữ cơ thể đủ nước rất quan trọng để duy trì chức năng thận, pha loãng các chất trong nước tiểu. Khi cơ thể mất nước, nước tiểu sẽ cô đặc hơn với các khoáng chất như canxi, oxalate và axit uric, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi.
Tại Trung Quốc, một cô gái 20 tuổi nhập viện do đau lưng dưới dữ dội và khó tiểu. Bác sĩ phát hiện hơn 300 viên sỏi trong thận của cô và phải phẫu thuật để loại bỏ.
Theo Strait Times, nữ bệnh nhân cho hay cô uống trà sữa trân châu mỗi ngày trong 2 năm. Tình trạng mất nước kết hợp với lượng đường cao và các chất phụ gia trong trà sữa, có khả năng làm tăng nồng độ khoáng chất trong nước tiểu, dẫn đến hình thành sỏi.
Nhiều caffeine dẫn tới tổn thương mạch máu trong thận
Các loại trà sữa được pha từ trà đen hoặc trà xanh đều chứa caffeine. Tiêu thụ quá mức caffeine có thể làm tăng huyết áp - yếu tố nguy cơ lớn gây bệnh thận vì làm tổn thương các mạch máu trong thận theo thời gian.
Caffeine cũng là chất lợi tiểu, gây mất nước, từ đó tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Trân châu gây khó tiêu
Trân châu trong trà sữa được làm từ tinh bột và không có nhiều giá trị dinh dưỡng. Một số nhà nghiên cứu bày tỏ lo ngại về các chất phụ gia hóa học trong trân châu, có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
Trân châu có thể làm tăng tổng lượng đường và calo của đồ uống, dẫn tới các nguy cơ khác. Ngoài ra, nếu tiêu thụ quá nhiều, trân châu gây khó tiêu, dẫn đến khó chịu và các biến chứng tiềm ẩn.
