Người phụ nữ 65 tuổi đột ngột ra đi khi đang ngủ, bác sĩ cảnh báo 4 thói quen
Một người phụ nữ 65 tuổi tại Trung Quốc bất ngờ qua đời trong lúc ngủ dù trước đó vẫn khỏe mạnh và sinh hoạt bình thường.
Sau khi tìm hiểu quá trình sinh hoạt hằng ngày, các bác sĩ nhận định nhiều thói quen diễn ra trước giờ đi ngủ có thể đã làm gia tăng nguy cơ xảy ra biến cố tim mạch. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý rằng đột tử thường là kết quả của nhiều yếu tố bệnh lý tích lũy, chứ không xuất phát từ một nguyên nhân đơn lẻ.
Theo Sohu, bà Lý (65 tuổi, Trung Quốc) được người thân phát hiện bất tỉnh vào rạng sáng và nhanh chóng đưa tới bệnh viện cấp cứu nhưng không qua khỏi. Kết luận ban đầu cho thấy bà tử vong do đột tử. Người nhà cho biết tối hôm trước bà vẫn cùng bạn bè khiêu vũ tại khu dân cư, sau đó trở về nhà sinh hoạt như mọi ngày rồi đi ngủ. Không ai ngờ chỉ sau một đêm, bà đã mãi mãi không tỉnh dậy.
Điều khiến gia đình bất ngờ là trước đó sức khỏe của bà Lý khá ổn định, không có biểu hiện bất thường rõ rệt. Tuy nhiên, sau khi tìm hiểu kỹ thói quen sinh hoạt, các bác sĩ phát hiện bà thường xuyên thức khuya xem điện thoại, vận động mạnh sát giờ ngủ và duy trì nhiều thói quen không còn phù hợp với thể trạng ở tuổi ngoài 60. Theo các bác sĩ, đây đều là những yếu tố có thể làm tăng gánh nặng lên hệ tim mạch, đặc biệt ở người cao tuổi hoặc có bệnh lý nền chưa được phát hiện.
Các chuyên gia cũng chỉ ra 4 thói quen phổ biến mà người lớn tuổi nên hạn chế trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ xảy ra các biến cố sức khỏe.
Thứ nhất là ăn tối quá nhiều chất béo, nhiều muối hoặc uống rượu bia. Đây là thói quen khá phổ biến nhưng có thể khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động quá mức vào ban đêm, đồng thời làm huyết áp dao động và tăng gánh nặng cho tim mạch. Một số nghiên cứu ghi nhận chế độ ăn nhiều chất béo và muối kéo dài có liên quan đến việc làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa.
Thứ hai là tập luyện cường độ cao hoặc ngâm chân quá lâu trước giờ ngủ. Nhiều người cho rằng tập thể dục buổi tối sẽ giúp ngủ ngon hơn, tuy nhiên nếu vận động quá sức trong khoảng hai giờ trước khi đi ngủ, cơ thể vẫn ở trạng thái hưng phấn, nhịp tim tăng và hệ thần kinh giao cảm bị kích thích, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, ngâm chân bằng nước quá nóng hoặc quá lâu cũng không được khuyến khích đối với người cao tuổi, nhất là những người mắc bệnh tim mạch hoặc huyết áp không ổn định.
Thứ ba là thức khuya và sử dụng điện thoại trong thời gian dài. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại có thể làm giảm quá trình tiết melatonin – hormone giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Việc thường xuyên ngủ muộn còn có thể ảnh hưởng đến huyết áp, đường huyết, chất lượng giấc ngủ và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nếu kéo dài.
Thứ tư là chủ quan với những dấu hiệu bất thường khi thức dậy đi vệ sinh ban đêm. Người lớn tuổi thường có thói quen quay trở lại giường ngủ ngay sau khi đi vệ sinh mà không để ý tới các biểu hiện như đau tức ngực, hồi hộp, khó thở, chóng mặt hoặc vã mồ hôi. Theo các bác sĩ, đây có thể là những tín hiệu cảnh báo sớm của các biến cố tim mạch và cần được thăm khám kịp thời thay vì bỏ qua.
Theo các chuyên gia, phần lớn các trường hợp đột tử không xảy ra hoàn toàn đột ngột mà là kết quả của quá trình bệnh lý âm thầm kéo dài. Khi kết hợp với những yếu tố như thức khuya, ăn uống không hợp lý, căng thẳng hoặc gắng sức, nguy cơ xảy ra biến cố có thể tăng lên ở những người đã có sẵn bệnh nền mà chưa được phát hiện.
Để bảo vệ sức khỏe, người trung niên và cao tuổi được khuyến cáo nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế muối và chất béo, ngủ đúng giờ, tập luyện với cường độ phù hợp, đồng thời khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu hay bệnh tim mạch. Khi xuất hiện các dấu hiệu như đau ngực, khó thở, hồi hộp, chóng mặt hoặc ngất, cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Hoàng Anh
Theo Tạp chí Sở hữu trí tuệ & Sáng tạo (Đăng: 16:17, 13/07/2026)
