Người phụ nữ 54 tuổi đột ngột tử vong giữa đêm: Bác sĩ cảnh báo không được động vào 2 loại nước trước khi ngủ dù có khát đến mấy
Sau khi nắm rõ tình hình, bác sĩ cảm thấy cần phải cảnh báo mọi người, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên.
Theo báo Phụ nữ mới có bài Người phụ nữ 54 tuổi đột ngột tử vong giữa đêm: Bác sĩ cảnh báo không được động vào 2 loại nước trước khi ngủ dù có khát đến mấy. Nội dung như sau:
Sau khi nắm rõ tình hình, bác sĩ cảm thấy cần phải cảnh báo mọi người, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên. Người phụ nữ 54 tuổi đột ngột tử vong giữa đêm vì 1 thức uống
Giữa tháng 5/2024, tờ Sohu chia sẻ câu chuyện của một người phụ nữ họ Lý (54 tuổi, sống tại tỉnh Sơn Đông, Trung Quốc) như một lời cảnh tỉnh tới tất cả mọi người.
Tối hôm đó, bà Lý kết thúc công việc khá muộn, bà quyết định thưởng thức loại đồ uống mình yêu thích trước khi đi ngủ. Thế nhưng sau đó, bà đột nhiên cảm thấy ngực đau nhói rồi bất tỉnh.
Hình minh họa.
Sáng hôm sau, chồng bà Lý phát hiện vợ đang nằm gục trên sàn bếp cạnh một chai soda đã mở nắp. Bệnh viện xác nhận bà Lý qua đời vì 1 cơn nhồi máu cơ tim.
Tiến sĩ Trương (một bác sĩ có 30 năm kinh nghiệm, là người tiếp nhận trường hợp của bà Lý) cho biết: Sau khi nắm rõ tình hình, bác sĩ cảm thấy cần phải cảnh báo mọi người, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên rằng dù khát đến mấy cũng không được sử dụng đồ uống có đường và rượu trước giờ đi ngủ .
Vào ban đêm, cơ thể cần nghỉ ngơi, những loại đồ uống này có thể khiến lượng đường trong máu dao động mạnh và tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ đau tim.
Tiến sĩ Trương cho biết, nhiều người chủ quan và nghĩ rằng đồ ăn thì không liên quan đến sức khỏe. Do đó, họ vô tư uống rượu, nước ngọt ngay vào ban đêm. Bản thân bác sĩ đã từng tiếp nhận nhiều bệnh nhân vào viện vì gặp vấn đề ở tim, hỏi ra mới biết đêm hôm trước họ đã uống bia, rượu.
Hình minh họa.
Không chỉ vào ban đêm, những người thường xuyên tiêu thụ đồ uống chứa nhiều đường và rượu có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cao hơn đáng kể so với những người không uống.
Tiến sĩ Trương khuyến cáo, ngoài việc tránh uống đồ uống kích thích trước khi đi ngủ, bạn cũng nên khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là kiểm tra sức khỏe tim mạch. Điều này cho phép phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Tiến sĩ cũng nhấn mạnh rằng việc duy trì lối sống lành mạnh không chỉ là tránh một số loại thực phẩm và đồ uống mà còn bao gồm hoạt động thể chất vừa phải, ngủ đủ giấc, giữ trạng thái tinh thần tốt. Ví dụ, đi bộ thường xuyên hoặc tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện chức năng tim và tuần hoàn máu. Đồng thời cũng là cách hiệu quả để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Uống nước trước giờ đi ngủ sao cho đúng?
Hình minh họa
Vào khoảng thời gian ban đêm, uống 1 cốc nước ấm sẽ giúp ngăn ngừa nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, khoảng thời gian từ 6 – 9 giờ sáng là lúc mà nhiều người đã tử vong vì nhồi máu cơ tim và đột quỵ do mất nước. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung nước cho cơ thể trong khoảng 1 – 2 giờ trước khi ngủ. Duy trì thói quen này sẽ giúp giảm nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu trong đêm.
Không những vậy, uống nước ấm vào buổi tối còn có tác dụng thư giãn và làm thuyên giảm các cơn đau. Không chỉ ở vùng bụng, nước ấm giúp làm dịu các cơn đau đầu, giảm nghẹt mũi và ở nhiều khu vực khác. Ngoài ra, uống nước ấm trước khi ngủ còn làm ấm cổ họng, giúp cổ họng dịu đi khi bị tích tụ chất nhầy.
Theo báo Phụ nữ số có bài 2 năm nấu ăn gì cũng cho gừng, người phụ nữ 53 tuổi sau tái khám, bác sĩ ngạc nhiên hỏi "Chị đã làm gì?" Nội dung như sau:
Mỡ máu từng ở mức cao nay giảm rõ rệt, tình trạng sợ lạnh, đầy bụng, khó tiêu cũng cải thiện đáng kể.
Câu chuyện của bà Lý (53 tuổi, Trung Quốc) cho thấy, gừng - thứ gia vị quen thuộc trong căn bếp - thực ra lại là “vị thuốc bình dân” bị nhiều người đánh giá thấp.
Không chỉ là gia vị khử tanh
Phần lớn mọi người biết đến gừng như một cách xua lạnh khi cảm, hay giảm buồn nôn khi say xe. Nhưng theo y học cổ truyền, gừng có tác dụng “ôn trung tán hàn, hồi dương thông mạch”, tức là làm ấm tỳ vị, thúc đẩy tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể loại bỏ tình trạng hàn thấp.
Trong suốt 2 năm, bà Lý gần như món nào cũng cho vài lát gừng. Thịt cá thì khử mùi, rau củ thì tăng hương vị. Kiên trì theo cách đơn giản ấy, các chỉ số sức khỏe dần thay đổi.
Dạ dày ấm hơn, tiêu hóa trơn tru hơn
Phụ nữ trung niên thường dễ gặp tình trạng “tỳ vị hư hàn”, ăn đồ lạnh là đầy bụng, tiêu chảy hoặc cảm giác khó chịu sau bữa ăn. Hoạt chất gingerol trong gừng có khả năng kích thích tiết dịch vị và tăng nhu động ruột, giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn.
Trước đây, chỉ cần uống nước lạnh hoặc ăn hoa quả mát là bà Lý khó chịu vùng bụng. Sau 2 năm duy trì thói quen dùng gừng, dạ dày ít “biểu tình” hơn hẳn. Việc ăn uống trở nên nhẹ nhàng, không còn cảm giác nặng nề.
Giảm cảm giác nặng nề do hàn thấp
Ở tuổi trung niên, nhiều người than phiền về tình trạng nặng mí mắt buổi sáng, chân tay ì ạch, khớp cứng khi trời mưa lạnh. Theo quan niệm Đông y, đó là biểu hiện của hàn thấp tích tụ.
Gừng được xem là thực phẩm có khả năng tán hàn, hỗ trợ lưu thông khí huyết. Bà Lý cho biết trước kia cứ trời ẩm là đầu gối nhức mỏi, nay cảm giác nhẹ nhàng hơn, ít sợ gió lạnh. Khi tuần hoàn cải thiện, cơ thể cũng linh hoạt hơn.
Mỡ máu cải thiện, tuần hoàn tốt hơn
Các nghiên cứu hiện đại cho thấy gừng chứa gingerol và shogaol, những hợp chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Một số nghiên cứu ghi nhận việc sử dụng gừng điều độ có thể hỗ trợ giảm cholesterol toàn phần và triglycerid trong máu.
Gừng không phải “thuốc thần” làm tan mỡ tức thì, nhưng có thể góp phần hạn chế sự lắng đọng lipid trên thành mạch, giúp máu lưu thông tốt hơn. Với người trung niên có xu hướng rối loạn mỡ máu, đây là một biện pháp hỗ trợ đơn giản, ít tốn kém.
Da dẻ hồng hào hơn
Theo Đông y, khi dương khí được thúc đẩy, khí huyết lưu thông tốt, sắc mặt cũng tươi tắn hơn. Nhiều phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh dễ gặp tình trạng da xỉn màu, thiếu sức sống.
Lần tái khám gần đây, bác sĩ nhận thấy sắc mặt bà Lý sáng hơn trước. Hàng xóm còn hỏi chị có đổi mỹ phẩm hay không. Chị chỉ cười và nói “bí quyết nằm trong hũ gừng ở bếp”.
Không phải ai cũng nên ăn nhiều gừng
Dù có lợi, gừng không phù hợp với mọi thể trạng.
Người có biểu hiện âm hư nội nhiệt như nóng trong, khô miệng, đổ mồ hôi trộm, lòng bàn tay bàn chân nóng nên thận trọng vì gừng có tính ấm.
Người đang trong giai đoạn viêm gan cấp cũng không nên dùng nhiều do có thể làm tăng phản ứng viêm.
Ngoài ra, gừng có tác dụng chống kết tập tiểu cầu nhẹ. Người đang sử dụng thuốc chống đông máu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tăng nguy cơ chảy máu.
Ăn gừng thế nào cho hợp lý?
Cách của bà Lý khá đơn giản: khi xào, cho gừng vào đầu để giải phóng tinh dầu; khi nấu canh hoặc hầm, để gừng chín kỹ để vị ấm hòa vào nước; buổi sáng có thể thái hai lát gừng, hãm với nước sôi khoảng 5 phút rồi uống khi còn ấm.
Câu chuyện này cho thấy, đôi khi thay đổi sức khỏe không đến từ điều gì quá phức tạp. Chỉ một thói quen nhỏ, nếu phù hợp với thể trạng và duy trì đều đặn, cũng có thể tạo nên khác biệt theo thời gian.
