Nam thanh niên 19 tuổi tử vong sau khi uống thứ nước "nhiều người mê"
Sự ra đi của nam thanh niên 19 tuổi khiến cộng đồng mạng không khỏi bàng hoàng bởi nguyên nhân đến từ thói quen rất phổ biến.
Theo Người đưa tin đăng tải bài viết "Nam thanh niên 19 tuổi tu:vong sau khi uống thứ nước "nhiều người mê"", nội dung cụ thể như sau:
Vụ việc xảy ra tại thành phố Phúc Châu, tỉnh Phúc Kiến (Trung Quốc), khiến cộng đồng mạng không khỏi bàng hoàng, bởi nguyên nhân đến từ thói quen rất phổ biến: vận động xong lao vào phòng máy lạnh và uống một chai nước lạnh đến cạn đáy.
Nạn nhân là Tiểu Huy, nam sinh 19 tuổi vừa hoàn thành kỳ thi đại học.
Sau kỳ thi, cậu duy trì thói quen chơi bóng rổ mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe. Và sau mỗi trận bóng đổ mồ hôi như tắm, cậu luôn "tự thưởng" bản thân bằng một chai nước giải khát ướp lạnh.
Như thường lệ, sau khi chơi bóng xong, Tiểu Huy tiếp tục lấy một chai nước lạnh từ tủ, tu một hơi hết sạch. Chỉ vài phút sau, cậu cảm thấy tức ngực, đau thắt lồng ngực , càng lúc càng khó chịu.
Bạn bè lập tức gọi cấp cứu. Dù được đưa đến bệnh viện ngay trong đêm, nhưng Tiểu Huy không qua khỏi. Bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân là nhồi má:u cơ ti:m cấp tính .
Ảnh minh hoạ.
Nghe qua tưởng khó tin, nhưng các bác sĩ cho biết: việc uống quá nhanh một lượng lớn nước lạnh sau khi vận động mạnh là hành vi rất nguy hiểm. Nó gây co thắt mạch máu đột ngột, khiến tim phải tăng tải đột ngột trong khi vẫn còn ở trạng thái gắng sức. Điều này có thể kích hoạt cơn nhồi máu cơ tim, đặc biệt ở người có thể trạng yếu hoặc cơ địa nhạy cảm với lạnh.
Nên uống loại nước nào sau khi tập thể dục?
Uống nước mát, nhưng không phải nước đá lạnh sau tập thể dục. Cơ thể có xu hướng hấp thụ nước mát nhanh hơn nước ấm. Đây là lý do tại sao hầu hết mọi người thích uống nước mát sau khi tập thể dục. Tuy nhiên, nước đá lạnh là không nên. Một số nghiên cứu cho thấy nước đá lạnh có thể gây "sốc" cho hệ tiêu hóa, vì cơ thể bạn khá ấm sau khi tập thể dục. Một số người cảm thấy đau dạ dày khi uống nước đá lạnh sau khi tập thể dục.
Nên sử dụng nước có chứa các chất điện giải có lợi cho sức khỏe: Mặc dù uống nước lọc sau khi tập thể dục là rất quan trọng, nhưng uống nước ép trái cây hoặc sử dụng dung dịch điện giải như nước uống thể thao, nước oresol có thể có lợi hơn cho sức khỏe. Chỉ cần chắc chắn bạn đã chọn một loại nước giải khát có chứa các khoáng chất và không quá nhiều đường.
Uống bao nhiêu nước là đủ?
Ảnh minh hoạ.
Không chỉ đơn giản là vấn đề uống nước sau khi tập thể dục. Bạn cũng nên cân nhắc xem bạn đang uống đủ hay quá nhiều nước. Lý tưởng nhất là bạn phải uống khoảng 250ml nước trong vòng 30 phút sau khi tập thể dục.
Cũng nên uống nước trước khi tập thể dục để ngăn ngừa mất nước. Hướng dẫn chung chỉ ra rằng cần uống 500-600ml nước vào thời điểm 2-3 giờ trước khi tập thể dục. Bạn cũng phải uống thêm chất lỏng trong suốt quá trình hâm nóng khởi động (20-30 phút trước khi tập thể dục) và 200-300ml mỗi 10-20 phút trong thời gian tập thể dục.
Nếu uống quá nhiều sẽ ra sao?
Mặc dù uống nước sau khi tập thể dục là điều đúng đắn, nhưng uống quá nhiều nước hơn bình thường có thể gây ra giảm natri máu. Máu của bạn bị loãng vì uống quá nhiều nước nên lượng natri trong máu giảm xuống gây ra nguy hiểm. Tình trạng này là hiếm gặp trong số những người thể dục bình thường, nhưng đôi khi xảy ra với các vận động viên như những người chạy marathon, tiêu thụ nhiều nước sau khi kết thúc một cuộc chạy đường dài.
Hạ natri máu gây ra rối loạn ý thức, yếu người, kích động và có thể lên cơn động kinh. Trong trường hợp quá nặng, tu:vong có thể xảy ra. Các triệu chứng sớm của hạ natri máu có thể bao gồm: buồn nôn, mất phương hướng và chuột rút cơ bắp. Những triệu chứng này cũng có thể tương tự như các triệu chứng mất nước, làm cho các vận động viên uống nhiều nước hơn, do đó làm xấu đi tình trạng hạ natri máu. Hạ natri máu là tình trạng cấp cứu và cần được chăm sóc khẩn cấp ngay lập tức. Để ngăn ngừa giảm natri máu, luôn thay thế các chất lỏng bị mất của cơ thể bằng đồ uống chứa chất điện giải.
Theo báo Thanh niên Việt đăng bài: "Người đàn ông 48 tuổi đ:ột t:ử vì đ:ột q:uỵ não trong đêm: 5 việc tuyệt đối không nên làm vào buổi tối", với nội dung cụ thể như sau:
Nghe có vẻ xa vời, nhưng những bi kịch như anh Trần (48 tuổi, Trung Quốc) không hề hiếm. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) , trung bình cứ 6 người thì có 1 người bị đ:ột q:uỵ , và mỗi 6 giây lại có 1 người tu:vong vì căn bệnh này.
Điều đáng sợ hơn, 90% ca đ:ột q:uỵ có liên quan trực tiếp đến thói quen sinh hoạt , đặc biệt là 5 việc thường làm vào ban đêm . Chính những thói quen tưởng vô hại ấy lại là “ngòi n:ổ” âm thầm khiến mạch m:áu não bị t:ắc ngh:ẽn bất ngờ.
Vì sao ban đêm lại là “giờ cao điểm” của đ:ột q:uỵ não?
Buổi tối là thời điểm cơ thể bước vào giai đoạn phục hồi và tái tạo năng lượng , nhưng nếu làm sai, chính thời điểm này lại trở thành gánh nặng cho tim mạch và não bộ . Các nghiên cứu y học cho thấy, 5 thói quen sau đây là “kẻ đẩy nhanh tiến trình tắc mạch máu não”:
- Thức khuya, làm việc quá sức: “Chỉ một đêm không ngủ có sao đâu?”, câu nói quen thuộc của nhiều người trung niên bận rộn. Thực tế, thiếu ngủ khiến hệ thần kinh căng thẳng, huyết áp dao động, hormone rối loạn , các mạch máu nhỏ phải làm việc liên tục mà không được nghỉ. Bệnh viện Nhân dân tỉnh Hà Nam (Trung Quốc) ghi nhận: người thường xuyên thức khuya có nguy cơ đ:ột q:uỵ cao gấp 2,5 lần người ngủ đúng giờ.
- Hút thuốc lá: Một điếu thuốc, vài phút thư giãn nhưng hậu quả kéo dài nhiều năm. Nicotine và hắc ín trong thuốc lá phá hủy lớp n:ội mạ:c mạch máu , khiến máu trở nên đặc và dễ hình thành cục huyết khối. Nghiên cứu của Bệnh viện Trung tâm Đại học Trịnh Châu cho thấy: người hút thuốc có nguy cơ tu:vong do đ:ột q:uỵ tăng gần 90% so với người không hút.
- Nổi nóng, căng thẳng tâm lý: Cơn giận có thể gi:ết ch:ết bạn nhanh hơn bạn nghĩ. Khi tức giận, huyết áp tăng vọt, tim đập nhanh , mạch máu c:o th:ắt đột ngột là điều kiện hoàn hảo cho một cơn đ:ột q:uỵ “đánh úp” . Các bác sĩ tại Bệnh viện Nhân dân Đại học Vũ Hán cảnh báo: chỉ cần vài phút b:ốc h:ỏa, nguy cơ v:ỡ mạch máu não tăng gấp nhiều lần .
- Uống r:ượu bia trước khi ngủ: “Uống chút cho dễ ngủ” là sai lầm ch:ết người. Rượu khiến huyết áp biến động mạnh, gan làm việc quá tải, nhịp tim rối loạn - tất cả đều gây áp lực lên hệ tuần hoàn não. Theo Bệnh viện Tuyên Vũ, Đại học Y Thủ đô (Bắc Kinh) , người uống rượu thường xuyên có nguy cơ đ:ột q:uỵ cao hơn 22% , đặc biệt là trong khung giờ nửa đêm đến rạng sáng .
- Ăn đêm, ăn khuya: Một bát mì gói, vài miếng thịt nướng trước khi ngủ - nghe đơn giản nhưng cực kỳ nguy hiểm. Nghiên cứu của các nhà khoa học Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy: ăn trong vòng 2 giờ trước khi ngủ khiến huyết áp ban đêm tăng gấp 2,8 lần , dễ kích hoạt cơn đ:ột q:uỵ ở người có bệnh nền. Ăn đêm còn làm máu đặc hơn, gan và tụy phải làm việc quá sức , khiến cơ thể không thể nghỉ ngơi đúng cách.
Đừng coi thường những tín hiệu “âm thầm” của não bộ
Trước khi đ:ột q:uỵ xảy ra, cơ thể luôn gửi tín hiệu cầu cứu - chỉ là chúng ta thường bỏ qua. Các bác sĩ cho biết, 4 dấu hiệu cảnh báo sớm bao gồm:
- Đau đầu, chóng mặt kéo dài, đặc biệt là vào buổi tối;
- Một bên tay hoặc chân tê yếu, nói chuyện ngọng;
- Miệng méo, chảy nước dãi một bên;
- Thường xuyên buồn ngủ, ngáp liên tục dù không mệt.
Nếu gặp các dấu hiệu này, hãy đến bệnh viện ngay , đừng “ngủ một giấc cho qua”. Rất nhiều người ra đi chỉ vì nghĩ mình “chỉ mệt chút thôi”.
5 bí quyết giúp não khỏe, tránh xa đ:ột q:uỵ
- Đi ngủ trước 23h , ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Bỏ thuốc, hạn chế bia rượu , không “uống để giải tỏa”.
- Giữ tâm trạng ổn định , tập hít thở sâu, đi bộ hoặc nghe nhạc nhẹ để giải tỏa.
- Ăn tối sớm , cách giờ ngủ ít nhất 2 tiếng, ăn nhẹ, ít dầu mỡ.
- Khám sức khỏe định kỳ , đặc biệt là người có tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao hoặc tiền sử gia đình bị đ:ột q:uỵ .
đ:ột q:uỵ không chừa một ai - nó có thể xảy ra ở người trẻ, người khỏe, chỉ vì vài thói quen nhỏ. Từ hôm nay, hãy thử thay đổi: ngủ sớm hơn một chút, giảm một điếu thuốc, bớt một lon bia, bỏ qua bữa khuya.
