Chàng trai đi bộ 1.400km về quê ăn Tết: Mỗi ngày ăn 1 bữa đi 30km, sau 33 ngày kết quả khám sức khỏe gây chấn động
Theo chia sẻ, sau 33 ngày, anh chàng bị mòn hỏng hai đôi giày nhưng thứ nhận lại được là...
Ngày 9 tháng 2 năm 2026, tạp chí Thanh Niên Việt đăng tải bài viết với tiêu đề "Chàng trai đi bộ 1.400km về quê ăn Tết: Mỗi ngày ăn 1 bữa đi 30km, sau 33 ngày kết quả khám sức khỏe gây chấn động". Nội dung như sau:
Câu chuyện của một chàng trai sinh năm 1995 ở tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc khiến cộng đồng mạng xúc động: Anh mất 33 ngày đi bộ quãng đường 1.400km từ Thượng Hải về quê nhà tại Ân Thi. Điều đặc biệt là hành trình này không chỉ để “về nhà ăn Tết”, mà còn là hành trình phục hồi sức khỏe sau nhiều lần nhập viện vì viêm tụy cấp và tình trạng rối loạn mỡ máu nghiêm trọng.
Theo chia sẻ, sau 33 ngày, anh giảm 12,5kg, mòn hỏng hai đôi giày. Đến ngày thứ 24 của hành trình, khi đi kiểm tra lại, chỉ số mỡ máu vốn được bác sĩ đánh giá là “khó kiểm soát bằng thuốc” đã trở về mức bình thường.
Quyết định có phần liều lĩnh này bắt đầu từ lời khuyên đơn giản của bác sĩ: “Hãy vận động nhiều hơn”. Mang theo balô nặng gần 7.5kg, mỗi ngày anh đi bộ hơn 30km. 10 ngày đầu, chân đau nhức đến mức “nằm xuống giường như rã rời”. Anh duy trì kỷ luật chỉ ăn một bữa mỗi ngày, vừa đi vừa nhận được sự động viên từ cộng đồng mạng. Trên đường, có lúc anh được người dân tặng giày bông, có lúc đứng bên bờ sông Trường Giang hét lớn để giải tỏa áp lực. Hành trình cô độc nhưng không thiếu hơi ấm tình người.
Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo: Tốc độ giảm cân của chàng trai này vượt quá ngưỡng an toàn. Trung bình mỗi ngày anh giảm khoảng 0,38kg, tức khoảng 2,6kg mỗi tuần. Trong khi đó, y học khuyến nghị tốc độ giảm cân an toàn là 0,5 đến 1kg mỗi tuần, tương đương mức thâm hụt năng lượng khoảng 300 đến 500 kcal mỗi ngày.
Giảm cân quá nhanh có thể kéo theo nhiều rủi ro. Nghiên cứu cho thấy khoảng 25% trọng lượng giảm đi trong quá trình giảm cân cấp tốc là khối cơ, làm giảm chuyển hóa cơ bản và tăng nguy cơ tăng cân trở lại. Một số nghiên cứu đăng trên tạp chí Nature cũng đề cập đến hiện tượng “ký ức mỡ”, tức cơ thể từng béo phì có xu hướng dễ tăng cân trở lại khi chế độ ăn trở về bình thường. Ngoài ra, giảm cân quá nhanh còn có thể gây ứ mật, tăng nguy cơ sỏi mật, với khoảng 25% trường hợp gặp biến chứng này.
Dù trường hợp của chàng trai có yếu tố đặc biệt là kết hợp vận động cường độ cao, giới chuyên môn nhấn mạnh giảm cân nên theo nguyên tắc từ từ và bền vững. Ưu tiên điều chỉnh chế độ ăn, tăng lượng protein lên khoảng 1,2 đến 1,6g trên mỗi kg cân nặng mỗi ngày, kết hợp ít nhất 150 phút vận động cường độ vừa mỗi tuần. Kiểm soát cân nặng là hành trình dài hạn, không phải cuộc chạy nước rút. Khi cơ thể xuất hiện dấu hiệu như rụng tóc, mệt mỏi kéo dài, rối loạn kinh nguyệt, đó có thể là tín hiệu cảnh báo cần điều chỉnh.
Báo VnExpress cũng đăng tải bài viết với tiêu đề "Đi bộ 1.400 km về quê, chàng trai giảm 25 kg và hết sạch mỡ máu". Nội dung như sau:
Tính đến đầu tháng 2, chàng trai 9X đã gần hoàn tất chặng đường 1.400 km từ nơi làm việc ở Thượng Hải về quê nhà tại thành phố Ân Thi, tỉnh Hồ Bắc. Sau hơn một tháng hành quân dã chiến, kết quả kiểm tra sức khỏe tại bệnh viện vào ngày thứ 24 của hành trình cho thấy các chỉ số mỡ máu đã trở về mức bình thường. Đây là chuyển biến tích cực khiến cả bệnh nhân và bác sĩ bất ngờ, bởi trước đó nửa tháng, anh liên tục bị tiêu chảy và đối mặt nguy cơ tái phát viêm tụy cấp lần thứ ba.
Anh Wang quyết định đi bộ về quê để đẩy lùi bệnh tật. Ảnh: KankaNews
Anh Vương bắt đầu chuyến đi vào ngày 1/1, mang theo ba lô nặng 15 kg. Thay vì bắt tàu xe như mọi năm, anh biến chặng đường hồi hương ăn Tết thành liệu trình trị liệu đặc biệt theo lời khuyên của bác sĩ. Trước đó, các phương pháp điều trị bằng thuốc không mang lại hiệu quả với căn bệnh viêm tụy cấp và tình trạng mỡ máu cao báo động của anh.
Lộ trình dự kiến kéo dài 40 ngày, đi qua 5 tỉnh thành gồm Thượng Hải, Giang Tô, An Huy, Giang Tây và Hồ Bắc. Để đảm bảo hiệu quả chữa bệnh, anh áp dụng chế độ ăn uống khắc nghiệt, chỉ ăn một bữa mỗi ngày. Tổng chi phí ăn ở cho toàn bộ chuyến đi khoảng 3.000 nhân dân tệ (hơn 10 triệu đồng).
Thử thách lớn nhất xuất hiện trong 10 ngày đầu tiên. Việc duy trì quãng đường trung bình hơn 30 km mỗi ngày khiến đôi chân anh đau nhức dữ dội, nhiều lúc muốn bỏ cuộc. Tuy nhiên, khi cơ thể dần thích nghi với cường độ vận động cao, anh lấy lại sự kiên trì. Việc chia sẻ hành trình lên mạng xã hội và nhận được sự cổ vũ từ cộng đồng cũng tiếp thêm động lực giúp anh tiếp bước.
Anh Vương thừa nhận trước đây hiếm khi tập thể dục do áp lực công việc bận rộn. Hành trình đi bộ xuyên tỉnh không chỉ giúp anh kịp về sum họp gia đình dịp Tết Nguyên đán mà còn minh chứng cho tác động tích cực của vận động đối với các bệnh lý chuyển hóa.
Trường hợp của bệnh nhân Vương được xác định là viêm tụy cấp do tăng triglyceride (HTGP). Việc đi bộ trung bình 30 km mỗi ngày kết hợp chế độ ăn một bữa (OMAD) đã tạo ra sự thâm hụt calo lớn, buộc cơ thể phải chuyển hóa mỡ thừa để tạo năng lượng, dẫn đến việc giảm 25 kg và hạ chỉ số mỡ máu.
Tuy nhiên, giới y khoa nhận định đây là một trường hợp cá biệt (outlier) mang tính may mắn hơn là một phác đồ y học chuẩn mực. Việc chuyển đổi đột ngột từ lối sống ít vận động sang cường độ vận động cao mang lại nhiều rủi ro nghiêm trọng.
Rủi ro lớn nhất trong trường hợp này là hội chứng tiêu cơ vân (Rhabdomyolysis). Khi cơ bắp bị vận động quá tải đột ngột, các sợi cơ bị phá hủy sẽ giải phóng myoglobin vào máu. Chất này khi đi qua thận có thể gây tắc nghẽn ống thận, dẫn đến suy thận cấp và tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.
Theo dữ liệu từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), việc giảm cân quá nhanh (trên 1,5 kg/tuần) làm tăng đáng kể nguy cơ hình thành sỏi mật. Bệnh nhân Vương đã giảm trung bình gần 1 kg/ngày. Sỏi mật là nguyên nhân hàng đầu gây viêm tụy. Do đó, phương pháp giảm cân cực đoan này về mặt lý thuyết có thể kích hoạt chính căn bệnh mà bệnh nhân đang cố gắng điều trị.
Việc duy trì vận động nặng trong tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và từng bị tiêu chảy kéo dài đặt bệnh nhân vào nguy cơ hạ đường huyết và rối loạn điện giải nghiêm trọng. Tình trạng này có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim hoặc ngất xỉu. Ngoài ra, áp lực từ ba lô 15 kg lên hệ xương khớp chưa được rèn luyện cũng tiềm ẩn nguy cơ gãy xương do mỏi (stress fractures).
Hiệp hội Tim mạch Mỹ(AHA) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị phác đồ điều trị tiêu chuẩn cho bệnh lý chuyển hóa bao gồm: chế độ ăn giảm chất béo bão hòa, dùng thuốc nhóm Fibrate hoặc Statin theo chỉ định, và duy trì vận động cường độ trung bình 150-300 phút mỗi tuần.
Các bác sĩ nhấn mạnh rằng mọi sự thay đổi về cường độ vận động đối với bệnh nhân có tiền sử bệnh lý nền cần được thực hiện theo lộ trình tăng dần và có sự giám sát y tế chặt chẽ.
