Ăn 3 quả trứng sống mỗi ngày để cứu mái tóc đang rụng, người đàn ông nhận cái kết bất ngờ
Người đàn ông ăn 3 quả trứng sống mỗi ngày với hy vọng tóc sẽ cứu được mái tóc. Điều này liệu có hiệu quả?
Nhiều người tin rằng ăn nhiều trứng có thể giúp tóc mọc nhanh hơn, giảm gãy rụng và cải thiện tình trạng hói đầu. Tuy nhiên, một bác sĩ da liễu tại Đài Loan (Trung Quốc) mới đây đã lên tiếng cảnh báo rằng việc ăn trứng sai cách không những không giúp tóc khỏe lên mà còn có thể khiến tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn.
Theo bác sĩ da liễu Ko Po-Huan, ông từng tiếp nhận một nam bệnh nhân gặp vấn đề rụng tóc kéo dài và đường chân tóc ngày càng lùi sâu. Vì đọc được nhiều thông tin trên mạng cho rằng ăn nhiều trứng sẽ kích thích tóc mọc nhanh, người này đã duy trì thói quen ăn 3 quả trứng sống vào mỗi buổi sáng với hy vọng cải thiện mái tóc.
Tuy nhiên, sau một thời gian áp dụng, tình trạng không hề chuyển biến tích cực như mong đợi. Ngược lại, tóc của nam bệnh nhân còn rụng nhiều hơn trước, khiến anh buộc phải tìm đến bác sĩ để kiểm tra.
Tóc người đàn ông rụng nghiêm trọng hơn sau khi ăn trứng sống.
Bác sĩ Ko Po-Huan cho biết thực tế trứng đúng là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có lợi cho tóc nếu sử dụng hợp lý. Trong trứng chứa lượng protein chất lượng cao rất cần thiết cho sự phát triển của tóc, bởi cấu trúc sợi tóc có tới khoảng 90% là keratin – một loại protein quan trọng giúp tóc chắc khỏe.
Không chỉ vậy, lòng đỏ trứng còn chứa nhiều biotin, loại vitamin đóng vai trò hỗ trợ duy trì nang tóc khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình phát triển của tóc.
Tuy nhiên, vấn đề nằm ở cách sử dụng. Theo bác sĩ, lòng trắng trứng sống có chứa avidin – một loại protein có khả năng liên kết rất mạnh với biotin trong cơ thể. Khi điều này xảy ra, ruột sẽ khó hấp thu được biotin, dẫn đến tình trạng thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho tóc.
Điều đó đồng nghĩa với việc nếu ăn trứng sống thường xuyên, đặc biệt với số lượng lớn, cơ thể có thể bị giảm hấp thu biotin thay vì được bổ sung như nhiều người nghĩ. Đây cũng là lý do khiến một số người càng ăn nhiều trứng sống thì tóc lại càng rụng nhiều hơn.
Bác sĩ Ko Po-Huan nhấn mạnh rằng nhiều người hiện nay đang hiểu sai về vai trò của thực phẩm trong việc điều trị rụng tóc. Ông cho biết nếu nguyên nhân rụng tóc là hói đầu kiểu nam giới thì yếu tố quan trọng nhất thường liên quan đến hormone dihydrotestosterone (DHT) và di truyền.
Trong những trường hợp này, việc chỉ bổ sung dinh dưỡng đơn thuần gần như không thể ngăn chặn được quá trình nang tóc bị teo nhỏ theo thời gian.
Bác sĩ ví tình trạng này giống như “móng nhà đang sụp nhưng chỉ cố sửa phần mái”, nghĩa là dù có bổ sung bao nhiêu thực phẩm bổ dưỡng thì cũng rất khó chống lại tác động từ gene di truyền nếu không có hướng điều trị phù hợp.
Theo chuyên gia, muốn cải thiện tình trạng tóc thưa hoặc rụng tóc kéo dài, điều quan trọng nhất là phải xác định đúng nguyên nhân thay vì chỉ tin vào các phương pháp truyền miệng trên mạng xã hội.
Ông cho rằng khi gặp vấn đề về tóc, người bệnh nên đánh giá toàn diện ít nhất 3 yếu tố quan trọng.
Đầu tiên là xác định nguyên nhân gây rụng tóc xuất phát từ thiếu dinh dưỡng, căng thẳng kéo dài hay hói đầu do di truyền.
Tiếp theo là đánh giá tình trạng nang tóc hiện tại còn khả năng phục hồi hay không. Nếu nang tóc đã teo nhỏ nghiêm trọng, việc chỉ bổ sung thực phẩm sẽ khó mang lại hiệu quả rõ rệt.
Cuối cùng, người bệnh cần hiểu đúng vai trò của thực phẩm bổ sung. Các dưỡng chất từ thức ăn chỉ có tác dụng hỗ trợ giúp tóc khỏe hơn chứ không thể đảo ngược hoàn toàn tình trạng hói đầu do yếu tố di truyền.
Ngoài protein và biotin có trong trứng, bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng cơ thể cần được bổ sung đầy đủ nhiều dưỡng chất khác như sắt, kẽm và vitamin D để duy trì mái tóc khỏe mạnh.
Chế độ ăn uống mất cân bằng, thiếu chất hoặc kéo dài tình trạng stress cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp tới chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy rụng hơn.
Theo khuyến cáo của bác sĩ Ko Po-Huan, trứng vẫn là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe cũng như mái tóc nếu được sử dụng đúng cách. Thay vì ăn sống, mọi người nên ăn trứng đã nấu chín để cơ thể hấp thu biotin hiệu quả hơn và hạn chế nguy cơ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Bên cạnh đó, chuyên gia cũng khuyên không nên lạm dụng bất kỳ loại thực phẩm nào với hy vọng tóc mọc nhanh thần tốc. Điều quan trọng hơn là duy trì chế độ ăn uống cân bằng, sinh hoạt điều độ và chăm sóc sức khỏe tổng thể.
Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, đường chân tóc lùi nhanh hoặc xuất hiện dấu hiệu hói đầu kiểu nam giới, người bệnh nên tới khám tại chuyên khoa da liễu để được kiểm tra nguyên nhân cụ thể và có hướng điều trị phù hợp thay vì tự áp dụng các mẹo lan truyền trên mạng.
