Hà Nội ô nhiễm top đầu thế giới: Làm điều này thì “trong nhà có thể không khác mấy so với ngoài đường”
Không khí Hà Nội những ngày gần đây được đánh giá ở mức ô nhiễm nặng nề. Có thời điểm, chỉ số chất lượng không khí ở mức rất xấu, tiếp cận "nguy hại".
Ngày 3 tháng 12 năm 2025, báo Đời Sống Pháp Luật đăng tải bài viết với tiêu đề "Hà Nội ô nhiễm top đầu thế giới: Làm điều này thì “trong nhà có thể không khác mấy so với ngoài đường”". Nội dung như sau:
Từ cuối tháng 11 đến đầu tháng 12/2025, Hà Nội trải qua một trong những đợt ô nhiễm không khí nặng nhất trong nhiều năm. Đợt này bắt đầu từ ngày 28/11 và dự báo kéo dài đến khoảng 5/12, với điểm đỉnh vào sáng 2/12 khi chỉ số chất lượng không khí (AQI) trung bình toàn thành phố lên tới khoảng 283 – mức “rất xấu”, tiệm cận “nguy hại”.
Ở mức này, Hà Nội liên tục nằm trong nhóm những thành phố ô nhiễm nhất thế giới trong ngày, sánh ngang hoặc vượt qua các “điểm nóng” quen thuộc như Delhi, Lahore hay Baghdad. Người dân ra đường dễ dàng cảm nhận được không khí đặc quánh, mùi khét nhẹ, tầm nhìn giảm rõ rệt. Các tòa nhà cao tầng ở khu vực Trần Duy Hưng, Láng Hạ, Bắc Từ Liêm… như “biến mất” trong lớp sương mù trắng đục.
Ở trong nhà nên mở cửa hay đóng cửa?
Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, thành viên Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, cho biết hiện nay, khi không khí ô nhiễm, nhiều người nghĩ ở trong nhà là đã an toàn. Thực ra, nếu mở cửa sổ khi ngoài trời đang ô nhiễm nặng, bụi sẽ nhanh chóng tràn vào, và mức PM2.5 trong nhà có thể không khác mấy so với ngoài đường. Do đó, khi không khí ngoài trời AQI đỏ/tím, nên đóng kín cửa, bật máy lọc không khí ở chế độ mạnh để giảm bụi nhanh, sau đó chuyển sang chế độ tự động hoặc trung bình.
Bác sĩ Huy Hoàng (ảnh BSCC).
Nếu cửa luôn mở, máy lọc phải xử lý một “dòng bụi vô tận”, nên rất khó đưa chỉ số bụi xuống mức an toàn.
Tuy nhiên, nếu để phòng kín lâu sẽ tích tụ CO₂ từ hơi thở, gây mệt mỏi, đau đầu. Bác sĩ Hoàng lưu ý: “Hãy tranh thủ những khung giờ ô nhiễm giảm bớt (thường là giữa trưa hoặc đầu giờ chiều) để mở cửa thông gió ngắn 10–20 phút, hoặc dùng hệ thống cấp khí tươi nếu có điều kiện.
Ưu tiên bảo vệ phòng ngủ, vì đó là nơi mỗi người dành ra 6–8 tiếng mỗi ngày. Một không gian ngủ sạch sẽ giúp phổi có thời gian ‘nghỉ ngơi’ sau cả ngày phải làm việc”.
3 thói quen cần có trong mùa ô nhiễm không khí
Để bảo vệ sức khỏe khi thời tiết ô nhiễm, bác sĩ Huy Hoàng khuyến cáo mỗi gia đình có thể chủ động bằng ba thói quen đơn giản:
- Xem chỉ số AQI trước khi ra đường: Mỗi sáng, hãy mở ứng dụng (IQAir, AirVisual, PAM Air…) xem màu sắc chất lượng không khí. Nếu AQI trên 150 (màu đỏ), nên tránh hoàn toàn việc chạy bộ, đạp xe, tập thể dục ngoài trời; ưu tiên tập trong nhà, ở nơi có không khí sạch hơn.
- Đeo khẩu trang đúng chuẩn khi buộc phải ra ngoài: Đừng tin rằng khẩu trang vải hay khẩu trang y tế mỏng manh có thể bảo vệ bạn khỏi bụi mịn. Trong ngày ô nhiễm nặng, hãy coi khẩu trang N95/KN95 là “áo giáp bắt buộc”. Đeo đúng cách để che kín mũi, miệng, không để hở hai bên má.
- Tạo “vùng sạch” trong nhà và rửa sạch đường thở mỗi ngày: Đầu tư máy lọc không khí cho phòng ngủ hoặc phòng sinh hoạt chung. Khi ô nhiễm cao, đóng cửa và để máy chạy đủ lâu. Ngay khi về nhà, hãy rửa mũi và súc họng bằng nước muối sinh lý để “gột bớt” bụi bám.
“Đợt ô nhiễm không khí tháng 12/2025 là một lời nhắc mạnh mẽ rằng sức khỏe lá phổi của người Hà Nội đang bị thử thách mỗi ngày. Đây không chỉ là chuyện ‘trời mù vài hôm’, mà là một yếu tố nguy cơ thật sự cho bệnh tim mạch, hô hấp và sức khỏe lâu dài của cả cộng đồng.
Chúng ta không thể thay đổi thời tiết trong một sớm một chiều, nhưng có thể giảm thiểu tác hại bằng kiến thức đúng và hành động cụ thể: kiểm tra AQI, dùng khẩu trang đúng chuẩn, giữ không khí trong nhà sạch hơn, chăm sóc đường hô hấp và dinh dưỡng hợp lý”, bác sĩ Huy Hoàng chia sẻ.
Báo Người Lao Động cũng đăng tải bài viết với tiêu đề "Hà Nội ô nhiễm không khí từ sáng tới đêm". Nội dung như sau:
Theo ứng dụng đo chỉ số ô nhiễm không khí IQAir, nhiều điểm có chỉ số ô nhiễm cao như ở phường Phú Thượng chỉ số AQI đáng báo động lên tới 211, Thạch Thất AQI 197, Tây Hồ AQI 186…
Hà Nội xếp thứ 6 thành phố ô nhiễm nhất thế giới ở thời điểm hơn 11 giờ ngày 3-12. Ảnh: IQAir.com
AQI là chỉ số chất lượng không khí, phản ánh mức độ ô nhiễm từ 0 đến trên 300, trong đó từ 100 trở lên là mức tác động tới nhóm người có sức khỏe yếu, nhạy cảm; đến mức không lành mạnh, rất không tốt, nguy hiểm tới sức khỏe.
Tình trạng ô nhiễm không khí kéo dài từ sáng tới trưa. Trưa ngày 3-12, Hà Nội nằm trong nhóm 6 thành phố, quốc gia/khu vực ô nhiễm nhất thế giới với chỉ số AQI ở mức 197, gần mức rất không tốt cho sức khỏe.
Ô nhiễm không khí ở Hà Nội kéo dài nhiều ngày
Gần một tuần nay, tình trạng ô nhiễm không khí ở Hà Nội ở mức rất đáng báo động, nhiều thời điểm thành phố vào top 5 thành phố ô nhiễm không khí nhất thế giới, xếp trong nhóm các thành phố như: Kolkata, Delhi (Ấn Độ), Tashkent (Uzbekistan), Baghdad (Iraq).
Nhiều điểm đo ở Hà Nội cho chỉ số từ mức không lành mạnh đến rất không tốt. Ảnh: IQAir.com
Theo Trung tâm Quan trắc môi trường miền Bắc của Cục Môi trường, một số điểm đo AQI thời điểm 10 giờ sáng 3-12 có chỉ số kém như: Đại học Bách khoa cổng Parabol đường Giải Phóng chỉ số 149, mức kém; 556 Nguyễn Văn Cừ 139, mức kém...
Với tình hình ô nhiễm không khí như hiện nay những người bình thường bắt đầu có các ảnh hưởng tới sức khỏe, nhóm người nhạy cảm có thể gặp những vấn đề sức khỏe.
UBND TP Hà Nội mới có công văn chỉ đạo các đơn vị về việc tăng cường các biện pháp cấp bách về kiểm soát ô nhiễm môi trường không khí trên địa bàn.
Đáng chú ý, một trong những giải pháp là Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội có thể thông báo, hướng dẫn các trường học hạn chế các hoạt động ngoài trời cho học sinh trong các khung giờ và ngày có chất lượng không khí ở mức "Xấu" trở lên.
Trường hợp chất lượng môi trường không khí bị ô nhiễm nghiêm trọng (VN_AQI ≥ 301), chỉ đạo các trường học tạm dừng hoặc điều chỉnh thời gian làm việc, học tập.
