5 dấu hiệu trên bàn tay cảnh báo nguy cơ bệnh phổi, nên bổ sung dinh dưỡng ra sao?
Bàn tay có thể cảnh báo sớm nguy cơ bệnh phổi. Nhận biết dấu hiệu và điều chỉnh dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bảo vệ lá phổi khỏe mạnh hơn.
Mới đây, trang Saostar đăng tải bài viết với tựa đề: "5 dấu hiệu trên bàn tay cảnh báo nguy cơ bệnh phổi, nên bổ sung dinh dưỡng ra sao?" có nội dung như sau:
Bàn tay có thể cung cấp những dấu hiệu cảnh báo sớm về sức khỏe, đặc biệt là tình trạng sức khỏe của phổi. Các dấu hiệu bất thường ở tay có thể là chỉ báo về các vấn đề liên quan đến phổi, như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) hay ung thư phổi. Dưới đây là những dấu hiệu ở bàn tay cần chú ý và cách cải thiện sức khỏe phổi qua chế độ dinh dưỡng hợp lý.
5 Dấu hiệu ở bàn tay cảnh báo nguy cơ bệnh phổi:
-
Đầu ngón tay dùi trống
Đầu ngón tay sưng to, tròn và mềm, móng tay cong xuống giống mặt kính đồng hồ. Đây là dấu hiệu phổ biến ở người bị bệnh phổi mạn tính, đặc biệt là phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) hoặc ung thư phổi. Nguyên nhân là do thiếu oxy kéo dài khiến mao mạch ở đầu ngón tay phát triển bất thường.
Móng tay xanh hoặc tím tái
Móng tay chuyển sang màu xanh lam hoặc tím nhạt là dấu hiệu lượng oxy trong máu thấp, một biểu hiện điển hình ở người có vấn đề về hô hấp. Kết hợp với các triệu chứng như khó thở và mệt mỏi, đây là dấu hiệu cho thấy bạn cần đi khám ngay để kiểm tra chức năng phổi.
Tiếp đến, báo Vnexpress thông tin thêm trong bài đăng: "5 dấu hiệu bàn tay cảnh báo vấn đề sức khỏe". Cụ thể như sau:
Da bàn tay khô, bong tróc
Da tay khô, dễ nứt nẻ không chỉ do thời tiết mà còn có thể do cơ thể thiếu oxy và máu lưu thông kém. Đây là triệu chứng phổ biến ở những người mắc bệnh phổi mạn tính, khi quá trình trao đổi chất và tái tạo da bị ảnh hưởng.
Run tay không rõ nguyên nhân
Run tay có thể là biểu hiện của việc thiếu oxy lâu ngày, một hệ quả của suy giảm chức năng phổi. Người bệnh phổi giai đoạn nặng thường đi kèm với triệu chứng này và có thể cảm thấy chóng mặt, mất thăng bằng.
Đổi màu ở lòng bàn tay
Một số người bị bệnh phổi mạn tính có thể xuất hiện tình trạng đỏ bừng bất thường ở lòng bàn tay do thay đổi nội tiết tố hoặc rối loạn tuần hoàn. Mặc dù đây là dấu hiệu ít gặp, nhưng nếu kéo dài, bạn không nên xem nhẹ.
Ngoài việc phát hiện sớm những dấu hiệu này, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe phổi:
-
Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Những thực phẩm như cà rốt, súp lơ, bông cải xanh, cam và quýt chứa các vitamin và flavonoid có tác dụng bảo vệ mô phổi, ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do.
-
Ăn nhiều thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi và cá thu, hạt chia, hạt lanh giúp giảm viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến phổi như viêm phổi và COPD.
-
Uống đủ nước: Giúp làm loãng dịch nhầy trong phổi, hỗ trợ việc tống xuất đờm dễ dàng hơn. Nên uống nước ấm thay vì nước lạnh, đặc biệt vào buổi sáng.
-
Hạn chế muối và thực phẩm chế biến sẵn: Các thực phẩm chứa nhiều muối có thể gây khó thở, đặc biệt đối với những người có bệnh phổi mạn tính. Nên hạn chế các loại thực phẩm đóng hộp, nước ngọt có gas, hoặc đồ ăn nhanh.
-
Bổ sung thực phẩm giàu kẽm và magie: Kẽm và magie có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ hô hấp. Các thực phẩm như hạt bí, yến mạch, hạnh nhân và đậu xanh là nguồn cung cấp tuyệt vời.
Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh sẽ giúp duy trì sức khỏe phổi, đồng thời giúp bạn phòng tránh các bệnh liên quan đến phổi. Hãy chú ý đến những dấu hiệu của cơ thể và thực hiện các biện pháp phòng ngừa từ sớm để bảo vệ lá phổi khỏe mạnh.
Nguồn bài:
1. https://www.saostar.vn/song-khoe/ban-tay-canh-bao-nguy-co-benh-phoi-nen-bo-sung-dinh-duong-ra-sao-202507051608205091.html
2. https://vnexpress.net/5-dau-hieu-ban-tay-canh-bao-van-de-suc-khoe-4486766.html
