Đặt hạt tiêu vào rốn trước khi ngủ, sau 3 tháng xảy ra 4 điều kinh ngạc
Thời gian gần đây, mạng xã hội Trung Quốc lan truyền mạnh một phương pháp chăm sóc sức khỏe dân gian khá đặc biệt: đặt hạt tiêu vào vùng rốn trước khi đi ngủ. Nhiều bài đăng và video chia sẻ trải nghiệm cá nhân cho rằng cách làm này có thể hỗ trợ cải thiện tiêu hóa, giấc ngủ và cảm giác lạnh tay chân.
Trong số những trường hợp thu hút sự chú ý có bà Vương, 45 tuổi, sống tại tỉnh Hồ Bắc (Trung Quốc). Theo thông tin được chia sẻ trên các diễn đàn sức khỏe, người phụ nữ này vốn thường xuyên gặp tình trạng đầy bụng kéo dài, ngủ không sâu giấc và cơ thể dễ nhiễm lạnh. Sau khi tìm hiểu các phương pháp dưỡng sinh dân gian, bà bắt đầu thử áp dụng cách dùng hạt tiêu đặt lên vùng rốn rồi cố định bằng băng y tế.
Sau khoảng 3 tháng thực hiện đều đặn, bà Vương cho biết cơ thể xuất hiện nhiều thay đổi tích cực. Khi đến cơ sở y tế kiểm tra, kết quả không ghi nhận bất thường đáng chú ý ở hệ tiêu hóa. Một số bác sĩ tại địa phương cũng nhận định việc tạo nhiệt nhẹ ở vùng rốn nếu áp dụng đúng cách có thể hỗ trợ phần nào cho sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.
Giải thích về cơ chế này, các tài liệu y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng vùng rốn, còn gọi là huyệt Thần Khuyết, là khu vực có liên kết mật thiết với hệ thần kinh thực vật và hệ tuần hoàn. Dưới góc nhìn giải phẫu học, đây cũng là vùng da khá mỏng, tập trung nhiều mao mạch nên dễ tiếp nhận kích thích nhiệt từ bên ngoài.
Trong khi đó, hạt tiêu chứa tinh dầu và các hoạt chất tạo cảm giác ấm nóng. Một số nghiên cứu đăng trên các tạp chí y học cổ truyền tại Trung Quốc cho rằng kích thích nhiệt cục bộ ở vùng bụng có thể góp phần hỗ trợ tuần hoàn máu và thư giãn cơ thể ở mức độ nhất định.
Sau quá trình áp dụng, bà Vương cho biết bản thân ghi nhận 4 thay đổi đáng chú ý.
Đầu tiên là hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn. Tình trạng đầy bụng, khó tiêu và cảm giác nặng nề sau ăn giảm bớt đáng kể. Một số ý kiến trong lĩnh vực y học cổ truyền nhận định hơi ấm tác động quanh vùng rốn có thể hỗ trợ nhu động ruột vận hành trơn tru hơn.
Thay đổi tiếp theo liên quan đến giấc ngủ. Người phụ nữ này cho biết bà không còn thường xuyên trằn trọc kéo dài vào ban đêm như trước. Một số nghiên cứu tại Trung Quốc từng đề cập việc kích thích nhiệt vùng bụng có thể hỗ trợ thư giãn thần kinh, từ đó giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Ngoài ra, phương pháp này còn được cho là giúp làm dịu cảm giác đau bụng do lạnh hoặc khó chịu trong chu kỳ sinh lý ở phụ nữ. Cơ chế được giải thích là nhiệt lượng nhẹ giúp tăng lưu thông máu cục bộ và giảm co thắt vùng bụng dưới.
Một thay đổi khác được bà Vương chia sẻ là cảm giác sợ lạnh giảm bớt, cơ thể có nhiều năng lượng hơn. Theo một số thống kê được đăng tải trên các tạp chí nội khoa tại Trung Quốc năm 2023, khá nhiều người trung niên gặp tình trạng tay chân lạnh và mệt mỏi do tuần hoàn và chuyển hóa suy giảm theo tuổi tác.
Tuy nhiên, giới chuyên môn cũng đưa ra nhiều cảnh báo liên quan đến phương pháp này. Các bác sĩ nhấn mạnh đây chỉ là một biện pháp hỗ trợ đơn giản, không phải phương pháp điều trị y khoa chính thống và không nên bị thổi phồng công dụng.
Để hạn chế nguy cơ kích ứng da, người thực hiện cần sử dụng hạt tiêu sạch, khô ráo và nên bọc trong bông y tế thay vì để tiếp xúc trực tiếp với da. Trước khi sử dụng, vùng rốn cần được vệ sinh sạch sẽ và lau khô.
Đáng chú ý, các chuyên gia lưu ý không nên để hạt tiêu trên rốn suốt cả đêm. Thời gian phù hợp chỉ nên kéo dài khoảng 20–30 phút mỗi lần để tránh nguy cơ bí da, kích ứng hoặc viêm nhiễm vùng rốn.
Những người có làn da nhạy cảm, phụ nữ mang thai hoặc người đang có tổn thương ngoài da ở vùng bụng được khuyến cáo không nên áp dụng phương pháp này. Nếu xuất hiện dấu hiệu đỏ, ngứa, nóng rát hoặc sưng tấy, cần ngừng sử dụng ngay.
Các bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng với những vấn đề sức khỏe kéo dài như mất ngủ mạn tính, rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng hoặc đau bụng thường xuyên, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào các mẹo dân gian lan truyền trên mạng xã hội.
