Chàng trai làm thử thách "ăn gần 1000 quả trứng trong 1 tháng", ảnh hưởng đến "chuyện đó" gây chấn động
Một người đàn ông đã ăn gần 1.000 quả trứng chỉ trong vòng 30 ngày và thẳng thắn chia sẻ tác động mà chế độ ăn "điên rồ" này mang lại cho cơ thể, đặc biệt là "chuyện ấy". Kết quả khiến không ít người ngạc nhiên.
Báo Thanh niên Việt ngày 10/1/2026 đưa tin: "Chàng trai làm thử thách "ăn gần 1000 quả trứng trong 1 tháng", ảnh hưởng đến "chuyện đó" gây chấn động", nội dung cho biết:
Nhân vật chính là Joseph Everett, YouTuber sống tại Nhật Bản. Tháng 12/2022, anh đăng tải video với tiêu đề “Tôi ăn 900 quả trứng trong 1 tháng, đây là những gì xảy ra với cholesterol”, nhằm kiểm chứng liệu một chế độ ăn giàu trứng có giúp cải thiện sức mạnh và thể lực hay không.
Trong những ngày đầu, Everett cho biết anh chủ yếu uống sinh tố trái cây pha trứng sống để bổ sung protein, sau đó ăn thêm cơm, thịt bò và các thanh protein. Tuy nhiên, chỉ sau 5 ngày, lượng trứng quá lớn khiến hệ tiêu hóa của anh “biểu tình”, buộc anh phải chuyển sang ăn trứng chín để dễ chịu hơn.
Đến ngày thứ 9, một thay đổi khác bắt đầu xuất hiện, không phải ở phòng gym mà ở đời sống cá nhân.
Everett chia sẻ: “Khoảng ngày thứ 9 là lúc tôi nhận ra mình cảm thấy rất tốt. Tôi tập trung hơn, tràn đầy năng lượng cả trong lẫn ngoài phòng tập”. Không chỉ vậy, anh cho biết ham muốn về "chuyện chăn gối" của mình cao hơn mức bình thường.
Trải nghiệm này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng theo một số chuyên gia dinh dưỡng và y học, trứng thực sự có thể tác động tích cực đến s:inh l:ý.
Chuyên gia nói gì về trứng và ham muốn?
Bác sĩ Arun Kumar, viết trên Practo.com, cho biết trứng chứa L-arginine, một loại axit amin giúp cải thiện lưu thông máu và đã được ghi nhận có tác dụng hỗ trợ rối loạn c:ương d:ương ở một số nam giới. Tuy nhiên, ông cũng nhấn mạnh rằng chế độ ăn uống chỉ là một phần, những người gặp vấn đề về ham muốn hoặc đau khi q:uan h:ệ nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ.
Trong khi đó, bà Rajeswari V. Shetty, Trưởng khoa Dinh dưỡng tại Bệnh viện SL Raheja (Mumbai, Ấn Độ), chia sẻ với Healthshots rằng vitamin nhóm B trong trứng giúp ổn định tâm lý, giảm căng thẳng và hỗ trợ cân bằng hormone, những yếu tố quan trọng cho ham muốn khỏe mạnh. Trứng có thể được sử dụng linh hoạt như luộc, tráng hoặc chần.
Các chuyên gia cũng lưu ý, trứng không phải “thần dược” duy nhất cho chuyện chăn gối. Bác sĩ sản phụ khoa Salena Zanotti, chia sẻ với Cleveland Clinic, cho rằng ham muốn phụ thuộc cả thể chất lẫn tinh thần. Khi tâm trí bị chi phối bởi căng thẳng, lo âu hay thiếu ngủ, ham muốn rất dễ suy giảm.
Nhiều nghiên cứu trước đó cũng cho thấy tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, kiểm soát lo âu và bỏ thuốc lá đều có tác động tích cực đến đời sống chăn gối.
Kết quả sau 1 tháng: Lợi ích đi kèm đánh đổi
Kết thúc thử thách, Everett cho biết anh tăng khoảng 6kg cơ bắp, sức mạnh khi tập luyện cải thiện rõ rệt. Xét nghiệm máu không ghi nhận sự gia tăng đáng kể của cholesterol “xấu”. Tuy nhiên, anh thừa nhận mình ngủ ít hơn trong suốt thời gian thực hiện chế độ ăn cực đoan này.
Trải nghiệm của YouTuber cho thấy trứng có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng việc tiêu thụ với số lượng lớn trong thời gian ngắn không phải lựa chọn phù hợp cho tất cả mọi người. Với sức khỏe, sự cân bằng vẫn luôn là yếu tố quan trọng nhất.
Trước đó chuyên trang Đời sống & Pháp luật từng đưa tin: "Ăn 150 quả trứng trong 5 ngày, chàng trai nhận kết quả bất ngờ, thốt lên: “Thật điên rồ!”", nội dung như sau:
Nhận kết quả bất ngờ sau 5 ngày ăn 150 quả trứng
Joshua Allard, 25 tuổi, sống tại thành phố Oklahoma (Mỹ), đã tự thử thách bản thân với chế độ ăn 150 quả trứng trong 5 ngày – tức ăn 30 quả trứng/ngày - để cải thiện ngoại hình, trang Daily Mail viết.
Allard cho biết mỗi ngày anh ăn 5 bữa, mỗi bữa chỉ ăn 6 quả trứng và hoàn toàn không ăn thêm thực phẩm khác. Anh cũng đã ghi lại toàn bộ quá trình và đăng tải trên kênh YouTube cá nhân vào ngày 16/6 vừa qua.
Allard thực hiện thử thách ăn 150 quả trứng trong 5 ngày. (Ảnh: Daily Mail)
Tới cuối ngày thứ 5 của thử thách, Allard cho biết cơ thể anh đã trở nên rất săn chắc, đồng thời anh cũng chia sẻ kèm theo loạt ảnh cho thấy vóc dáng gầy đi rõ rệt. Điều này khiến nhiều người xem video của anh vô cùng kinh ngạc.
Nhìn lại quá trình thực hiện thử thách, Allard chia sẻ: “Sức khỏe tôi vẫn ổn. Tôi đã giảm rất nhiều mỡ. Cơ thể tôi trở nên cực kỳ săn chắc chỉ trong vòng năm ngày. Tôi chỉ ăn trứng và chẳng dùng thêm bất kỳ loại thực phẩm hay thực phẩm bổ sung nào cả”.
Allard cho biết mặc dù chế độ ăn nghe có vẻ khắc nghiệt nhưng thực tế anh đã phải cố gắng kiềm chế để không ăn nhiều hơn 30 quả trứng/ngày.
“Cảm giác gần như bị nghiện. Thật điên rồ,” Allard cảm thán.
Khi mô tả tác động của chế độ ăn toàn trứng với sức khỏe tinh thần, Allard cho biết chế độ ăn này giúp anh có giấc ngủ ngon hơn. Mức độ căng thẳng của anh cũng giảm rõ rệt.
Allard cho biết cơ thể anh đã trở nên gầy và săn chắc hơn sau 5 ngày ăn trứng. (Ảnh: Eath this not that, Daily Mail)
Sau 5 ngày thực hiện thử thách, Allard đã ngừng ăn 30 quả trứng/ngày, nhưng Allard tiết lộ anh vẫn rất thích ăn trứng vì chúng là một loại siêu thực phẩm.
Theo Allard, trứng chứa nhiều chất béo tốt, có hàm lượng protein cao và giàu axit amin. Protein trong trứng giúp cơ thể xây dựng và phục hồi các mô như cơ bắp, xương, da và tóc. Trong khi đó, các axit amin có trong trứng hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn và tăng cường hệ miễn dịch.
“Tôi nghĩ trứng là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Vì vậy tôi chắc chắn vẫn sẽ khuyên mọi người ăn loại thực phẩm này. Tuy nhiên tôi không khuyến khích mọi người ăn nhiều như tôi”, Allard nói.
Ngoài ra, Allard khuyên mọi người nên ăn các thực phẩm khác như cá, thịt đỏ, một số loại củ quả như khoai lang hoặc dâu tây để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.
Chuyên gia nói gì?
Giáo sư Tom Sanders, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học King's College London, Anh chia sẻ với trang Daily Mail: “Lượng trứng mà Allard ăn cung cấp khoảng 2000 calo, 195g protein, 135g chất béo, trong đó có khoảng 35g là chất béo bão hòa và khoảng 10g cholesterol”.
Giáo sư Tom Sanders đưa ra lời khuyên. (Ảnh: Daily Mail)
Giáo sư Sanders cho biết: “Đối với những người có sức khỏe bình thường, ăn thực phẩm giàu cholesterol có thể không gây hại. Tuy nhiên, việc tiêu thụ trứng với số lượng lớn như vậy vẫn tiềm ẩn những rủi ro nhất định”.
“Trong một số trường hợp, ăn quá nhiều trứng có thể khiến mức cholesterol “xấu” LDL trong máu tăng cao. Đây được cho là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh lý tim mạch như đau tim, đột quỵ”, vị chuyên gia cảnh báo.
Theo trang Healthline, một số nghiên cứu chỉ ra rằng người trưởng thành, khỏe mạnh chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày để đảm bảo an toàn sức khỏe.
