5 tín hiệu buổi sáng "tiên tri" bạn là người SỐNG THỌ, may mắn có đủ cả 5 thì rất đáng ăn mừng!
Không ít người khi gặp đều cố gắng hỏi bí quyết sống thọ của bà Zhang, nhưng bà chỉ mỉm cười.
Thanh Niên Việt có bài viết: "5 tín hiệu buổi sáng "tiên tri" bạn là người SỐNG THỌ, may mắn có đủ cả 5 thì rất đáng ăn mừng!" nội dung cụ thể như sau:
Bà Zhang sống trong khu phố nhỏ nhưng đông đúc tại Bắc Kinh (Trung Quốc). Bà năm nay đã 92 tuổi nhưng mỗi sáng vẫn tự xách giỏ đi chợ, mắt còn tinh, tai còn thính và đầu óc vẫn minh mẫn. Không ít người khi gặp đều cố gắng hỏi bí quyết sống thọ của bà Zhang, nhưng bà chỉ mỉm cười.
Ảnnh minh họa
Theo bà Zhang, cuộc sống của bà chẳng có gì đặc biệt. Bà vốn ăn uống đơn giản nhưng đủ bữa, suy nghĩ tích cực, ngủ sớm dậy sớm và rất mong tới ngày mới mỗi ngày. Bà kể, mỗi buổi sáng dậy mình đều cảm thấy rất hào hứng, đói nhẹ và muốn được vận động thay vì nằm ì một chỗ. Bà chẳng ngờ, đó lại chính là điểm chung của những người sống thọ. Vì khi tham gia một câu lạc bộ đánh cờ của những cụ già trên 80 tuổi, bà nhận ra rất nhiều người trong số họ cảm thấy như vậy mỗi khi bắt đầu ngày mới.
5 đặc điểm buổi sáng "tiên tri" người sống thọ
Buổi sáng sau khi thức dậy cơ thể vừa trải qua quá trình nghỉ ngơi và phục hồi từ giấc ngủ cùng thay đổi trạng thái, nhiệt độ… Điều này khiến nó trở thành thời điểm bộc lộ tình trạng sức khỏe và khả năng sống thọ rõ ràng.
Nếu có 5 đặc điểm này vào mỗi sáng dậy chứng tỏ bạn nằm trong nhóm người sống thọ:
Dễ thức dậy và nhanh tỉnh táo
Một giấc ngủ sâu và đủ giấc giúp cơ thể hồi phục tốt, điều chỉnh lại các chức năng sinh học. Thức dậy một cách dễ dàng, cảm thấy tỉnh táo và không mệt mỏi cho thấy bạn có giấc ngủ tốt. Điều đó được khoa học chứng minh giúp phòng nhiều bệnh tật về cả thể chất lẫn tinh thần.
Ảnh minh họa
Ít hoặc không đau nhức
Không bị đau nhức sau khi thức dậy là dấu hiệu của một hệ cơ xương vững mạnh, ít viêm nhiễm. Những người có hệ xương khớp khỏe mạnh thường duy trì sự linh hoạt và khả năng vận động cùng khả năng phục hồi của cơ thể tốt hơn nên thường sống thọ hơn.
Da dẻ hồng hào
Da phản ánh rất rõ tình trạng sức khỏe bên trong. Thức dậy với làn da tươi sáng, không có dấu hiệu khô sạm hoặc mệt mỏi cho thấy cơ thể có sự cân bằng về hormone, dưỡng chất và lượng nước, giúp da duy trì độ đàn hồi và trẻ trung. Đặc biệt, da khỏe cũng có liên quan đến sự lưu thông máu tốt, thải độc tốt và hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Cảm giác đói nhẹ
Cảm giác thèm ăn vào buổi sáng chứng tỏ hệ tiêu hóa hoạt động tốt và sự trao đổi chất lành mạnh. Từ đó giúp duy trì cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng liên quan mật thiết đến khả năng hấp thụ dưỡng chất, duy trì sức khỏe toàn diện và góp phần kéo dài tuổi thọ.
Ảnh minh họa
Huyết áp và tim mạch ổn định
Sáng ngủ dậy huyết áp và nhịp tim tăng nhẹ là hiện tượng bình thường, miễn không quá cao. Người có huyết áp và nhịp tim ổn định khi tỉnh dậy thường có hệ tim mạch khỏe mạnh. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ, từ đó sống thọ hơn.
Thanh Niên Việt cũng có bài viết: "Mẹ vô tình phát hiện dịch màu vàng trên áo lót bé gái 13 tuổi, kết quả siêu âm gây sốc vì…", nội dung cụ thể như sau:
Chỉ từ một vệt dịch màu vàng trên áo lót, người mẹ trẻ ở Bắc Kinh (Trung Quốc) không ngờ con gái mình mới 13 tuổi lại mắc ung thư vú.
Khoảng hai tháng trước, chị Hạ (tên đã thay đổi) nhận thấy áo lót của con gái 13 tuổi thường xuyên có dịch nhầy màu vàng. Nghĩ con đang bước vào tuổi dậy thì nên chị không quá lo lắng. Mọi chuyện chỉ trở nên đáng sợ khi cô bé than đau tức ngực và cảm giác khó chịu kéo dài.
Khi kiểm tra kỹ hơn, chị phát hiện ở vú phải của con có một khối cứng nhỏ, kích thước chỉ bằng quả trứng cút. Con gái liên tục nói là không cảm thấy đau hay khó chịu gì, không muốn đi khám bác sĩ. Nhưng chị Hạ linh cảm có điều chẳng lành, nửa thuyết phục nửa ép con tới bệnh viện.
Tại Trung tâm Ung thư vú thuộc Bệnh viện Phụ nữ và Trẻ em Thuận Nghĩa, Bệnh viện Nhi đồng Bắc Kinh (Trung Quốc) kết quả siêu âm cho thấy một khối u dạng nang đặc, kích thước khoảng 4cm ở vú phải. Theo bác sĩ, ở độ tuổi này, phần lớn chỉ gặp phát triển tuyến vú hoặc u xơ lành tính. Tổn thương dạng nang đặc như vậy là rất hiếm.
Thế nhưng, sau sinh thiết kim lõi, kết quả bệnh lý khiến cả gia đình sững sờ. Cô bé 13 tuổi được chẩn đoán mắc ung thư vú. Đây chính là nguyên nhân khiến ngực cô bé có khối cứng và tiết dịch vàng bất thường. Chị Hạ sửng sốt, òa khóc ngay trước mặt bác sĩ: "Tôi tưởng ung thư vú chỉ có ở phụ nữ trung niên. Con bé còn chưa dậy thì xong".
Giám đốc Lý Nghị của Trung tâm Ung thư vú cho biết, rất nhiều người có quan niệm sai lầm, chủ quan với ung thư vú giống như chị Hạ. Trong khi thực tế, bệnh này đang trẻ hóa rất nhanh.
Cũng theo ông, ung thư vú ở trẻ em chiếm dưới 1% các khối u ác tính và dưới 0,1% tổng số ca ung thư vú. Trên toàn thế giới, mỗi năm chỉ ghi nhận khoảng 30 trường hợp. May mắn là khối u của bé chưa di căn. Ca phẫu thuật bảo tồn vú được thực hiện thành công. Theo dữ liệu SEER, tỷ lệ sống sau 10 năm của trẻ mắc loại ung thư vú giống cô bé này vượt 90%.
Dấu hiệu ung thư vú thường gặp và cách tự kiểm tra vú tại nhà
Ung thư vú không chỉ xuất hiện ở phụ nữ trung niên. Bệnh có thể gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau. Việc nhận biết sớm dấu hiệu cảnh báo đóng vai trò rất quan trọng trong phát hiện và điều trị kịp thời.
Dưới đây là những dấu hiệu ung thư vú thường gặp được bác sĩ Lý Nghị nhắc nhở:
- Núm vú tiết dịch bất thường, có thể màu vàng, trắng đục hoặc lẫn máu
- Xuất hiện khối cứng ở vú, sờ rõ, thường không đau
- Đau tức vùng ngực kéo dài, cảm giác nặng hoặc căng tức
- Da vùng vú thay đổi như dày lên, lõm xuống hoặc sần vỏ cam
Ảnh minh họa
- Núm vú tụt vào trong hoặc thay đổi hình dạng bất thường
- Xuất hiện hạch ở nách, trên xương đòn hoặc quanh vú
- Vú sưng, to lên bất thường hoặc hai bên không còn cân xứng
Các bác sĩ cho biết, không phải mọi khối u vú đều là ung thư. Tuy nhiên, bất kỳ thay đổi nào kéo dài đều cần được kiểm tra y tế. Ngoài ra, cũng nên duy trì thói quen tự kiểm tra vú tại nhà bên cạnh khám định kỳ. Tự kiểm tra tốt nhất là khi tắm xong hoặc buổi sáng vừa thức dậy.
