Người đàn ông 58 tuổi uống nước mỗi sáng, không bao lâu sau qua đời vì suy thận, bác sĩ cho biết: Sai lầm khi uống nước nhiều người mắc
Một ly nước vào buổi sáng có thể tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thói quen uống nước sai cách có thể khiến sức khỏe thận suy giảm, trường hợp của người đàn ông này là một ví dụ.
Theo báo Phụ nữ mới đưa tin "Người đàn ông 58 tuổi uống nước mỗi sáng, không bao lâu sau qua đời vì suy thậ:n, bác sĩ cho biết: Sai lầm khi uống nước nhiều người mắc" với nội dung chính như sau:
Theo Sohu, ông Hà, 58 tuổi ở Trung Quốc luôn coi "1 ly nước vào buổi sáng giúp bạn khỏe mạnh" là phương châm sống của mình. Mỗi sáng, việc đầu tiên ông làm khi thức dậy là uống liền hai cốc nước lớn, tin rằng nó sẽ "thanh lọc độc tố, nuôi dưỡng và bảo vệ thậ:n". Vài tháng sau, ông Hà bắt đầu bị suy yếu tái phát, sưng chân và tiểu tiện bất thường, đôi khi có nhiều bọt, và đôi khi ông phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm.
Ban đầu, ông không coi trọng vấn đề này, cho rằng đó chỉ là do tuổi tác. Mãi đến khi cảm thấy không khỏe và đến bệnh viện khám, người ta mới phát hiện chức năng thậ:n của ông rất kém. Gia đình ông không hiểu nổi chẳng phải từ trước đến giờ ông vẫn luôn chú trọng đến việc "giữ gìn sức khỏe" sao? Làm sao sức khỏe của ông lại suy giảm đến mức này?
Vị bác sĩ chỉ ra vấn đề một cách ngắn gọn: điều thực sự gây hại cho con người không phải là hành động "uống nước vào buổi sáng" mà chính là việc coi nước như một phương thuốc vạn năng, uống ừng ực mà bỏ qua những thói quen thực sự gây hại cho thậ:n.
Uống nước thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe, nhưng quan niệm "càng nhiều càng tốt" là không đúng. Tổ chức thậ:n Quốc gia Hoa Kỳ khẳng định rõ ràng rằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể cần "lượng nước phù hợp" - uống quá ít nước có thể dẫn đến mất nước, trong khi uống quá nhiều cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.
Mayo Clinic cũng chỉ ra rằng trong những trường hợp nghiêm trọng, uống quá nhiều nước có thể làm loãng nồng độ natri trong máu, điều này có thể đe dọa đến tính mạng trong những trường hợp nặng.
Vì vậy, uống một lượng nước vừa phải khi thức dậy nhìn chung là tốt nhưng mối nguy hiểm thực sự nằm ở việc uống nước không đúng cách có thể khiến chúng ta khó nhận ra các triệu chứng bệnh thậ:n hơn, từ đó bỏ lỡ thời gian vàng điều trị.
Suy thậ:n thường không phải do "uống một cốc nước" gây ra. Nguyên nhân phổ biến hơn là sự tiến triển lâu dài của bệnh thậ:n mạn tính, và các nguyên nhân phổ biến nhất gây bệnh thậ:n mạn tính ở người lớn là bệnh tiểu đường và huyết áp cao. Khoảng 1/3 bệnh nhân tiểu đường và 1/5 bệnh nhân cao huyết áp cũng mắc bệnh thậ:n; cao huyết áp có thể dẫn đến tổn thương thậ:n hoặc có thể là hậu quả của bệnh thậ:n.
Điều đáng lo ngại hơn nữa là bệnh thậ:n mãn tính thường không "có triệu chứng" rõ rệt ở giai đoạn đầu. Nhiều người không cảm thấy đau đớn rõ ràng, nhưng có thể đã xuất hiện các thay đổi như protein niệu, phù nề và mệt mỏi. Nói cách khác, chỉ vì bạn không cảm thấy gì không có nghĩa là thậ:n của bạn hoàn toàn khỏe mạnh.
Từ trường hợp của ông Hà, bác sĩ nhắc nhờ mọi người nên tuân thủ những quy tắc sau để bảo vệ sức khỏe thậ:n:
- Hãy coi việc uống nước như một việc vặt và uống ngay khi thức dậy vào buổi sáng
Một số người uống 700-800ml, thậm chí 1000ml, với suy nghĩ rằng uống càng nhanh thì càng "thải độc" hiệu quả. Đối với người lớn khỏe mạnh, thỉnh thoảng uống quá nhiều nước có thể không gây ra vấn đề gì, nhưng việc uống quá nhiều nước trong thời gian dài không phải là cách khoa học để duy trì sức khỏe.
- Những người có chức năng tim và thậ:n kém nên chú ý hơn đến nhịp độ và lượng nước uống vào. Nếu uống quá nhiều nước, thậ:n sẽ không thể đào thải kịp thời, và lượng nước dư thừa sẽ làm mất cân bằng cơ thể
Những người bị huyết áp cao và đường huyết cao không kiểm soát được tình trạng bệnh của mình, mà thay vào đó lại hy vọng "thanh lọc" nó bằng cách uống nhiều nước.
Đây là loại phổ biến nhất và cũng dễ gây nhầm lẫn nhất. Các mạch máu giống như một mạng lưới ống dẫn nước nhỏ; nếu huyết áp và lượng đường trong máu không được kiểm soát tốt trong thời gian dài, chúng sẽ dần dần làm tổn thương thậ:n, "bộ lọc" của cơ quan này.
Khi xuất hiện các triệu chứng như tăng creatinin, phù nề và protein niệu, bệnh thường đã không còn ở giai đoạn sớm. Các hướng dẫn quản lý lâm sàng nhằm làm chậm tiến triển của bệnh thậ:n mạn tính cũng nhấn mạnh rằng tăng huyết áp, tăng đường huyết và protein niệu là những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất dẫn đến tiến triển bệnh.
- Đừng tự ý dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc cảm khi cảm thấy không khỏe
Nhiều người thường uống thuốc giảm đau mỗi khi bị đau đầu hoặc đau lưng vì thấy tiện lợi. Tuy nhiên, thuốc giảm đau làm giảm lưu lượng máu đến thậ:n. Sử dụng lâu dài, liều cao, hoặc sử dụng khi bị mất nước hoặc ốm có thể dễ dàng gây tổn thương thậ:n cấp tính và thậm chí làm trầm trọng thêm bệnh thậ:n mãn tính sẵn có.
- Cơ thể đã phát ra tín hiệu rồi, đừng trì hoãn mãi
Nước tiểu có bọt, sưng mí mắt hoặc mắt cá chân, đi tiểu nhiều vào ban đêm, mệt mỏi và chán ăn không nhất thiết là dấu hiệu của bệnh thậ:n, nhưng không nên bỏ qua bất kỳ triệu chứng nào trong số này trong thời gian dài.
Nước tiểu có bọt có thể là dấu hiệu của protein trong nước tiểu, trong khi phù nề có thể cho thấy thậ:n đang gặp khó khăn trong việc bài tiết lượng nước và muối dư thừa. Điều tồi tệ nhất không phải là mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, mà là xu hướng "chờ xem".
Uống nước ngay khi thức dậy không nguy hiểm, điều quan trọng là phải uống điều độ, áp dụng phương pháp khoa học và xem xét hoàn cảnh cá nhân. Điều chúng ta cần cảnh giác là việc thần thánh hóa việc uống nước như một "thần dược", trong khi bỏ qua huyết áp cao, đường huyết cao, lạm dụng thuốc và các dấu hiệu cảnh báo sớm.
Theo báo Phụ nữ mới có bài 4 loại nước âm thầm "nuôi lớn" tế bào UT: 2 loại cuối ai cũng tưởng uống càng nhiều càng khỏe. Nội dung như sau:
Nước giữ vai trò thiết yếu đối với sự sống và sức khỏe con người, tham gia vào hầu hết các hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Bác sĩ chuyên khoa hồi sức cấp cứu Hoàng Xuân (Trung Quốc) cho biết, con người có thể nhịn ăn trong vài ngày nhưng không thể thiếu nước quá lâu, điều này cho thấy tầm quan trọng đặc biệt của việc bổ sung nước mỗi ngày.
Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Việc sử dụng thường xuyên các loại đồ uống không lành mạnh có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh, trong đó có UT. Đáng chú ý, 4 loại nước dưới đây uống càng nhiều thì tế bào UT càng nhanh lớn nhưng nhiều người "mê như điếu đổ, thậm chí tưởng là tốt:
1. Đồ uống có đường
Đồ uống có đường phổ biến như nước ngọt có ga, trà sữa... Đây không chỉ là thủ phạm gây béo phì mà còn là "nhiên liệu" trực tiếp thúc đẩy sự tăng sinh của tế bào ác tính. Một nghiên cứu trên tạp chí Circulation chỉ ra rằng tiêu thụ 500ml đồ uống có đường mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại UT, trong đó UT tuyến tụy lên đến 87%.
Ảnh minh họa
Khi lượng đường nạp vào quá lớn, cơ thể rơi vào trạng thái kháng insulin, kích thích gan sản sinh yếu tố tăng trưởng igf-1. Đây là một hormone tăng trưởng mạnh mẽ, khi nồng độ quá cao sẽ khiến các tế bào bình thường bị kích thích phân chia vô tội vạ, hình thành các khối u đặc biệt ở mô vú và hệ tiêu hóa.
2. Đồ uống có cồn
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp rượu bia - nổi bật nhất trong nhóm đồ uống có cồn vào nhóm chất gây UT loại 1, tương đương với thuốc lá. Khi đi vào cơ thể, cồn chuyển hóa thành acetaldehyde, đây là một chất độc cực mạnh trực tiếp phá hủy cấu trúc DNA và ngăn cản cơ chế tự sửa chữa của tế bào.
Lưu ý thêm, do yếu tố di truyền, gần 30% người Đông Á chỉ có 10% hoạt động của enzyme phân giải acetaldehyde nên độc tố này sẽ tích tụ lâu hơn trong máu. Sự tiếp xúc kéo dài này gây ra các đột biến gen nghiêm trọng, dẫn đến nguy cơ UT thực quản và UT đầu cổ tăng gấp nhiều lần.
3. Đồ uống nóng trên 65 độ C
Ảnh minh họa
Nhiều người có thói quen uống nước đun sôi, trà hoặc cà phê khi còn bốc khói vì tin rằng nước nóng giúp làm ấm cơ thể, diệt vi khuẩn và tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, Cơ quan Nghiên cứu UT Quốc tế (IARC) đã phân loại đồ uống nóng trên 65 độ C là chất gây UT nhóm 2A.
Nhiệt độ quá cao gây bỏng nhiệt lặp đi lặp lại ở niêm mạc thực quản, dẫn đến tình trạng viêm mãn tính. Quá trình cơ thể nỗ lực sửa chữa tế bào sau các vết bỏng nhiệt liên tục dễ phát sinh sai sót trong sao chép mã di truyền, từ đó hình thành các tế bào ác tính ngay tại đường thực quản.
4. Nước ép trái cây đóng chai hoặc tách xơ
Đây là loại nước thường bị nhầm tưởng là lành mạnh nhất, khiến nhiều người uống thay nước lọc với hy vọng bổ sung vitamin. Thực tế, uống nhiều nước ép trái cây chế biến sẵn hoặc thêm nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ UT tổng thể lên 12%.
Quá trình ép nước và lọc bỏ hoàn toàn chất xơ khiến lượng đường fructose hấp thụ quá nhanh vào gan, thúc đẩy các phản ứng viêm và tích tụ mỡ nội tạng. Việc thiếu hụt chất xơ bảo vệ khiến cơ thể mất đi màng lọc tự nhiên, vô tình tạo môi trường chuyển hóa thuận lợi cho các tế bào UT "thức tỉnh" và phát triển mạnh mẽ. Điều này càng nghiêm trọng hơn nếu thêm nhiều đường và phụ gia để tăng độ thơm ngon.
Uống nước thế nào để bảo vệ sức khỏe và phòng UT?
Thay đổi thói quen uống nước là bước đầu tiên để xây dựng hàng rào bảo vệ cơ thể từ bên trong. Lựa chọn tối ưu nhất luôn là nước đun sôi để nguội hoặc nước lọc tinh khiết ở nhiệt độ phòng. Đây là loại thức uống hoàn hảo giúp duy trì quá trình trao đổi chất bền vững, hỗ trợ đào thải độc tố mà không gây áp lực lên các cơ quan nội tạng hay làm biến đổi chỉ số đường huyết. Nếu không, hãy uống nước đã lọc, đun sôi và chờ giảm nhiệt độ xuống khoảng 30 - 37 độ C.
Ảnh minh họa
Bên cạnh đó, các loại trà không đường như trà xanh hoặc trà ô long là lựa chọn thay thế tuyệt vời nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp trung hòa các gốc tự do bảo vệ cấu trúc tế bào. Đối với cà phê, hãy ưu tiên cà phê đen nguyên chất và uống ở mức độ vừa phải để tận dụng các polyphenol tự nhiên. Tuy nhiên, vẫn nên kiểm soát lượng uống và không uống khi đói, gần giờ đi ngủ. Còn nếu yêu thích nước ép, hãy ưu tiên các loại nước ép rau củ tươi tự làm, phối hợp với một lượng nhỏ trái cây và tuyệt đối không lọc bỏ bã để giữ lại chất xơ cần thiết.
